Цитаты из книг автора «Александр Чуйко»

Достаточное потребление жидкости – это первое правило ПОХУДЕНИЯ!

И в большинстве случаев они никогда не променяют чувство превосходства на низменное удовольствие в виде поглощения вредной пищи в необъятных размерах.

пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное,

вам необходимо выпивать за 60 мин тренировки 1 л воды. Достаточное потребление жидкости – это первое правило ПОХУДЕНИЯ!

подумала/подумал и ответила/ответил: «Так и есть!». Я услышал, как кто-то делает глубокий вдох, и голос зазвучал снова: «А в чем же твоя особенность? Чем ты отличаешься от других?». После вопроса таинственного голоса я стала/стал анализировать в голове всю свою жизнь. Я вспомнила/вспомнил свое детство, свои детские победы. Я снова увидела/увидел себя маленькой/маленьким, я вспомнила/вспомнил самые яркие моменты, когда смогла/смог быть кому-то полезной/полезным. Я вспомнила/вспомнил те годы, когда училась/учился в школе. Я вспомнила/вспомнил все хорошее, что сделала/сделал за эти годы и чего достигла/достиг. Годы после школы были для меня особенно значимыми – учеба, работа, самосовершенствование и семья. Я так много сделала/сделал, я многого добилась/добился. Все, что у меня есть, все, чем я владею, я действительно заслужила/заслужил. Я настолько сильно погрузилась/погрузился в свои мысли о том, что я сделала/сделал за прошедшие годы и чего я добилась/добился, что совершенно забыл/забыла о таинственном голосе. Я шла/шел вглубь леса, но, как оказалось, я приближалась/приближался к его окраине. Меня настолько окрылило то, что я действительно многого добилась/добился до наступления сегодняшнего дня. Значит я действительно особенная/особенный, значит, я смогу сделать еще больше и добиться еще большего. Лишь по одной причине – я особенная/особенный!

МЕДИТАЦИЯ Для второй недели Представляю, как я нахожусь в прекрасном весеннем лесу. Он не похож ни на один лес из тех, что я видела/видел прежде. Он похож на сказочный лес. Его краски невероятно насыщены, а запахи листвы и трав как будто вводят меня в транс. Вокруг меня столетние дубы, они величественны и непреклонны. Глядя на них, чувствуется, что именно эти дубы и являются источником этой магии. Шаг за шагом я продвигаюсь вглубь леса, мне спокойно и приятно. Я не волнуюсь ни о чем, умиротворение стало моей сутью. Вдруг я услышала/услышал голос: «Здравствуй странник!». Странно, но я ничуть не испугалась/испугался. Во мне лишь зажглось любопытство. Я спросил: «Кто здесь?». Через несколько мгновений прозвучал ответ: «Это так похоже на тебя». Любопытство во мне достигло крайней точки: «Кто ты и что тебе надо?». Я не боюсь, но мне ужасно интересно, чей голос звучит в этом сказочном лесу. Некоторое время ответа не было, но вдруг голос появился снова: «Ты находишься в моем лесу и задаешь так много вопросов, должно быть ты необычный человек». Я немного подума

довольна/доволен жизнью! Каждый новый день приближает меня к цели – идеальная фигура. Каждый новый день – это мой шанс, который я могу упустить или использовать во благо себе. Я выбираю второй вариант. Моя цель того стоит!

Текст самовнушения на сегодня Четырнадцатый день! Уже несколько дней подряд я замечаю, как представители противоположного пола смотрят на меня с интересом. Это верный знак того, что я на правильном пути. Я не настолько самонадеянна/самонадеян, чтобы думать, что они заметили, как сильно я похудела/похудел, нет, дело не в этом. Дело в том, что с лишними килограммами меня покидают сомнения, страхи и неуверенность в себе. Я становлюсь более приятным в общении человеком, я

Подходит к концу вторая неделя! Я прошла/прошел уже достаточно много, чтобы собой гордиться. Я горжусь собой! Для меня это достижение. Я стала/стал здоровее, стройнее и подтянутее практически на 2 недели. Я управляю своей жизнью и горжусь этим. Каждое мое действие, каждый мой шаг определяет мое будущее. Я четко понимаю, что если я съем сегодня 500 г торта, то в конце недели не смогу надеяться на благосклонное отношение весов к моей персоне. И напротив, я знаю, что если четко следую программе, то приду к своей цели очень и очень быстро, это не может не радовать. Я счастлива/счастлив!

дый день, каждый час. Я поставила/поставил себе цель – похудеть, и я ее добьюсь!