Цитаты из книг автора «Александр Будников»

Также прекрасно помогает практика. При любом удобном случае практикуйтесь и изучайте ваш предмет гораздо в большем объеме, чем вам нужно будет сказать. И еще обязательно общайтесь с людьми, общайтесь со знакомыми, используйте любую возможность, чтобы попрактиковаться в публичных выступлениях: совещания, планерки, рассказы анекдотов, рассказы историй, пересказ фильма – все это очень хорошо поможет вам повысить ваше умение, мастерство разговаривать с людьми, выступать перед ними, завладевать их вниманием, вызывать их интерес. Постепенно вас начнут воспринимать совершенно по-другому, именно так, как вам хочется.

убежденность, что вы на самом деле лучший в своем деле и что вы совершаете правильные поступки, тоже вам очень поможет.

Следующий момент: нужно вести себя так, как будто вы уже этого достигли, как будто это для вас легко. То есть само по себе поведение, демонстрирующее, что вы здесь лучший, поможет вам утвердить эту мысль и в людях. Они действительно начнут смотреть на вас и воспринимать вас совершенно по-другому. И вы начнете чувствовать и вести себя более уверенно и целеустремленно.

Представьте себе выгоды, которые вы получите именно от того, что будете выступать перед людьми. Возможно, это отразится на вашем росте в финансовом плане, возможно, в личностном плане, возможно, это сыграет положительную роль в ваших отношениях. То есть четкая постановка цели, глобальной для вас, в данном случае вам поможет.

Поэтому, глядя на вас, люди подхватывают ваше настроение, которое вы им транслируете своей улыбкой, и в ответ тоже начинают улыбаться. Соответственно, у них непроизвольно запускается правильный эмоциональный процесс, способствующий хорошему общению и душевной связи между вашей аудиторией и вами. ♦

За кулисами, как в классической зарядке во времена Советского Союза, вы поднимаете руки вверх, подтягиваетесь, стоя на носочках, затем отводите руки в стороны и опускаете. Плечи у вас ушли назад, спина стала прямая, грудь подняли вперед. И вот в такой позе, почувствовав, что позвоночный столб у вас прямой, вы уже можете выходить на сцену. Хорошо бы зафиксировать это положение, посмотрев на себя в зеркало.

Но когда вы выходите на публику или заходите на переговоры, вам просто необходима прямая спина и расправленные плечи. Этим вы показываете уверенность в себе, транслируете высокую подготовку и тому подобное. Каким образом сделать прямую осанку за непродолжительный период времени? Один из самых эффективных способов – ежедневно висеть на турнике. Хотя бы просто висеть! Ну, а лучше для мужчин – это подтягиваться, поскольку это укрепляет мышцы спины, выравнивает и разгружает позвоночник и помогает вам в целом быть более здоровым.

Столь же серьезное значение имеет, в каком положении вы выступаете: сидя или стоя? Если у вас есть выбор, сидеть на стуле или же стоять перед залом, однозначно выбирайте второе!

Оптимально – это темный фон сзади, чтобы выступающий оставался перед зрителем в единой картинке для того, чтобы все внимание было сосредоточено на нем.

Также важно, чтобы на сцене, либо на подиуме, либо на том месте, где выступает оратор, не было посторонних предметов, особенно которые находились бы за спиной у выступающего. Никаких лишних картин, плакатов, рисунков, записей, не относящихся к теме выступления! Потому что человеческий глаз устает смотреть в одну и ту же точку, на одну и ту же картинку в постоянном режиме. Что происходит, если за спиной оратора находятся какие-либо лишние картины или надписи? Или, возможно, это будут какие-то предметы – предположим, стулья, столы, которые не являются реквизитом для данного выступления. Люди начинают на них отвлекаться, смотреть, изучать их. Из-за этого они теряют нить разговора, не могут максимально внимательно следить за ходом вступления, отвлекаются от темы.