Глава 2. Ну зачем всё это

В нынешний век соблазнов и свободных взглядов необходимость любых ограничений нужно ещё доказать. Ведь вопрос «зачем?» будет преследовать человека, вставшего на этот путь, с самого начала и до конца.

Наш ум, стремящийся к комфорту, будет крайне обеспокоен неприятными трансформациями. Он будет устраивать истерики и требовать всё это немедленно прекратить. В этом ему обязательно помогут друзья, родственники, коллеги. Они не упустят случая осыпать экспериментатора провокационными вопросами со всех сторон. Окружение будет упорно выбивать ответ и подвергать его сомнению.

А поводов для сомнений предостаточно. Бардак, который сегодня царит в информационном пространстве, начисто стёр границы между тем, «что такое хорошо, что такое плохо». Даже простые истины здорового уклада жизни уже перестали быть незыблемыми. На этой почве взошёл не один десяток невежественных поговорок: «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт», «Бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа» и прочая чепуха. За каждой скрывается опасение, что ограничение в удовольствиях превратит жизнь в серую скучную бытность и все старания окажутся бессмысленными.

Если у автора перемен нет чёткого ответа на вопрос «зачем?», то на отрезке пути, омрачённом муками отвыкания, он откажется от своих намерений и откатится назад. Я убедился в этом неоднократно: смело взятые мною аскезы без должного понимания часто кончались провалом. И, напротив, чем глубже я разбирался со своим «зачем?», тем увереннее я достигал своей цели и тем легче переносил дискомфорт. Поэтому теперь я знаю, как важно разобраться с ключевым вопросом заранее, ещё до того, как путешествие началось.

Чего я хочу достичь в результате? Что я приобрету? Для чего все эти старания (и, местами, страдания)? Действительно ли нужно ограничить себя, соблюдать аскезы, или будет лучше оставить всё как есть и не тратить попусту силы? Эти краеугольные вопросы несут в себе невероятной силы заряд, который станет доступным каждому, кто раскроет их для себя.

По мере написания книги я несколько раз возвращался к этой главе, каждый раз переписывая её практически заново. И это не литературный перфекционизм. Такое внимание обусловлено важностью этой темы. Можно иметь в своём шкафу множество первоклассных инструментов, но за неимением понимания, зачем они нужны, они обесцениваются. Поэтому я приложил все свои силы, чтобы раскрыть полноту тех задач, в решении которых помогают разумные ограничения.

Цели практики аскез

Жизнь каждого человека наполнена смыслом. Но понимать этот смысл каждый может по-разному. И в зависимости от того, какую цель своего существования человек перед собой видит, я могу выделить разные цели для практики аскез:

• Физическое здоровье.

• Психоэмоциональное здоровье.

• Профессиональная реализация.

• Создание крепких семейных отношений.

• Служение близким людям.

• Служение обществу и живым существам в целом.

• Духовное развитие.

1. Физическое здоровье

Изучая своё тело и экспериментируя с аскезами, я пришёл к очень простому выводу: моё здоровье напрямую зависит от моего образа жизни, а именно от тех границ, которые я сам себе выставляю. Никакие витамины, никакие врачи и дорогущие процедуры не спасут меня от болезни, если я не урегулирую свою повседневность, определив меру во всём. Ограничение – это базовое условие, фундамент физического здоровья.

Для того чтобы в этом убедиться самому, мне было нужно вдоволь поболеть. Только таким опытным путём я смог разглядеть многие закономерности, которые связывают приятные причины и болезненные следствия:

• без меры ешь сладости – болезнь;

• нарушаешь режим дня – болезнь;

• ведёшь сидячий образ жизни – болезнь;

• пьёшь, куришь – болезнь.

Нам очень повезло, ведь сегодня мы достаточно информированы. Нам прямо сказали практически по каждому продукту питания: что полезно и что вредно. Все нюансы сна и физической активности также раскрыты. Но даже в таких условиях мне понадобилось несколько лет, чтобы собрать всё воедино и увидеть картину целиком. В этой картине есть и научное обоснование, и подтверждение на личном опыте всех причинно-следственных связей.

Теперь иллюзий насчёт безграничных телесных наслаждений я больше не питаю. Да, я всё также испытываю тягу к тому, чтобы бессрочно поспать и без меры поесть. Но также я прекрасно знаю все «расценки», знаю, сколько будет стоить то или иное отклонение от меры. А когда цена известна, то, по сути, выбора-то и нет: только дурак будет платить такие «деньги».

2. Психоэмоциональное здоровье

Радостный, удовлетворённый, спокойный, устойчивый – это то, как я себе описываю здорового человека в психоэмоциональном плане. Как соответствовать этому эталону, я не готов сказать, но, опираясь на свой личный опыт, могу указать на то, что точно препятствует этому, – безграничные чувственные удовольствия, в чём бы они ни выражались.

Со мной неоднократно случались периоды бесконтрольного наслаждения сном, едой, сексом, отдыхом. Да, Жизни было угодно, чтобы я прочувствовал каждый из этих источников по полной. Мне дали возможность и спать сколько угодно, и есть что угодно – в общем, первоначально границ в моей взрослой жизни не наблюдалось. И я могу с уверенностью сказать, что ни один из этих источников к состоянию удовлетворённости меня не приблизил. Более того: чем дольше и больше я без меры наслаждался, тем более несчастным и грустным я становился.

И, напротив, когда я начинал устанавливать границы в тех же самых вопросах, в мою жизнь приходила радость. Чувственный дискомфорт при этом никто не отменял: тяжело встать с постели, тяжело отказаться от куска торта, тяжело не открывать YouTube во время рабочего дня. Но в сухом остатке оставалось светлое состояние.

Я не преувеличиваю свои описания, это практический вывод, к которому пришли моё тело и ум. И у этого вывода есть вполне разумные объяснения: например, соблюдаешь режим дня – и твой циркадный ритм в норме, а значит, и в норме сотни других ритмов в организме, которые регулируют в том числе и гормональную систему. А это значит, что проблем с выработкой эндорфина, серотонина и прочих гормонов счастья не будет. Нет объедания сладостями – нет ожирения, которое, опять же, прямо влияет на гормональную систему. И это я лишь самую малость снял с поверхности фактов. Практически у каждого разумного ограничения есть свой инструментарий, свои способы влияния на организм, чтобы сделать человека более счастливым.

Знаю, многие боятся практиковать аскезы, переживая о том, что их жизнь потеряет краски. «Какие ещё ограничения? И без того непросто живётся!» Я очень понимаю таких людей. Лишиться даже одного из немногих источников радости – смерти подобно. «Как я буду без перерывов на перекур на работе?», «как же обед без сладкого десерта и чая с сахаром?», «какой смысл идти на праздник, если нельзя немного выпить в душевной компании?» Это всё было в моей голове. Такие конвульсии ума заставляют держаться за свои старые привычки, даже если они разрушают нас. Про последствия знают и курильщики, и сладкоежки. Но страх перед болезнями и деградацией отходит на второй план перед страхом жить безрадостно. Я знаю об этом страхе не понаслышке.

Так, однажды, принимая решение отказаться бросить курить, я с глубокой грустью осознал, что больше не смогу радовать себя как раньше. Проходя мимо мест, где я обычно закуривал сигарету, я тяжело вздыхал: «Жизнь уже не будет прежней». Такие же мрачные настроения посещали меня и в ограничении сладкого, и в цифровой диете, вообще в каждой аскезе, за которую я бы ни брался. И каждый раз мои худшие ожидания… подтверждались. Муки отвыкания делали меня несчастным.

Но длилось это лишь некоторое время. Постепенно тучи рассеивались, а вместе с ними и весь мой пессимизм. Оказывается, нужно было просто переждать. Оказывается, жизнь продолжается! И эта жизнь ничем не хуже. Каждый раз на смену старых радостей приходили новые. И качеством они были на порядок выше.

Бросив курить, я стал лучше высыпаться, ощутил здоровый аппетит, я стал регулярно бегать, у меня появилось больше энергии. Теперь мне не приходилось мучиться внутренним противоречием, что я делаю что-то неправильно. Но главное – я стал чуть более спокойным, удовлетворённым и, если хотите, счастливее. Да, результат по настроению прямо противоположный моим ожиданиям.

И так было каждый раз в одной и той же последовательности:

• сомнения и страх, что лишаю себя радости,

• решение,

• муки отвыкания,

• новые радости.

Пережив эту последовательность не один раз, я прочно убедился в том, что, избавляясь от лишнего и регулируя свою жизнь, я становлюсь чуть счастливее. И эта уверенность толкает меня вперёд по пути разумных ограничений, по пути радости и удовлетворения.

3. Профессиональная реализация

Для меня вопрос профессиональной реализации всегда являлся преобладающим в системе мотивации. Так уж сложилось, что быть успешным в деле я хотел больше, чем быть здоровым. Сильное тело, душевная гармония, семейное счастье очень важны, но всё же для меня это цели второго порядка. Да, с каждым годом эта категоричность медленно сглаживается, но говорить о полной смене курса не приходится.

Именно желание достичь успехов в своём деле, раскрыться, реализоваться – главная причина моих практик. Это стремление не отменяет других целей, но явно преобладает над ними. И, не откладывая, скажу прямо: аскезы сильно помогают в профессиональном развитии. Я узнал об этом благодаря личному опыту.

В режиме упоротого достигатора я нахожусь всю свою более или менее осознанную жизнь (лет с 18), много работал в ожидании успеха во всех его проявлениях. Я могу с полной ответственностью сказать, что действительно многое сделал, и объём прилагаемых мною усилий переоценить сложно: я сам иногда поражаюсь, глядя на длинный перечень проектов, к которым имел отношение.

Параллельно со своими профессиональными потугами я работал над собой: бросал курить, исправлял пищевые привычки, занимался спортом, налаживал режим дня, голодал и так далее. И вот что интересно: самые важные рывки в моём деле в аккурат приходились на периоды, когда я практиковал те или иные аскезы. Поскольку я и предположить не мог, что это вообще может быть связано, заметил я это не сразу, а спустя лишь несколько лет. И это, кстати, никак не зависело от сферы, в которой я был занят: были рывки и в науке, и в бизнесе.

У меня есть три объяснения того, как это работает. Опишу их последовательно.

Объяснение № 1. Надёжный инструмент

Более высокий уровень физического и эмоционального здоровья обеспечивает относительно лучшие результаты. Сильный, бодрый и сконцентрированный, я работаю куда продуктивней и эффективней, чем моя нездоровая версия. В рамках такого подхода работа над совершенствованием тела и ума – не цель, а средство.

Представим: человек долго ремонтирует автомобиль, потом намывает его до блеска, заливает горючим и вдруг заявляет, что цель его достигнута: «Вот, смотрите, чистенькое исправное авто – и есть сама ценность». Звучит абсурдно, ведь автомобиль нужен, чтобы ехать в место назначения.

Мы работаем над телом и умом, чтобы сделать их более эффективным инструментом для реализации собственного предназначения. Чтобы стать проводником той ценности, которую Жизнь посредством тебя хочет подарить человечеству. Чем лучше отлажен наш автомобиль и чем больше горючего в его баке, тем дальше и быстрее мы можем на нём ехать.

«Ой, прям обязательно здоровый образ жизни вести, чтоб быть реализованным?» Да, на этом месте критически настроенный ум не выдерживает и начинает искать в своём окружении людей, которые стали бы подтверждением обратного. Начинают всплывать случаи, когда кто-то добивался успеха при совершенно разнузданном поведении.

Да, не только человек с чистым образом жизни может реализоваться профессионально. И это доказывает огромное количество примеров: скажем, Черчилль, не выпускавший изо рта сигары и регулярно употреблявший алкоголь, или Томас Эдисон, пренебрегавший сном и режимом дня. Но достижения всех этих людей были реализованы не благодаря их вредным привычкам, а вопреки им. И кто знает, как бы засияли эти звёзды, если бы они не растрачивали себя на слабости, отнявшие у них так много сил и лет жизни.

Если моя работа неразрывно связана с интернетом и от скорости обработки данных зависит мой доход, то я выберу недешёвый компьютер с лучшим процессором и объёмной оперативной памятью. Также я отдам предпочтение лучшим провайдерам в моём районе, которые обеспечат самое надёжное и быстрое интернет-соединение. Вполне разумный подход. Но как объяснить то, что, ревностно подбирая инструменты для своей работы, мы напрочь забываем о самом главном из них – нашем теле. Ни одно вспомогательное устройство не сравнится по своему значению с ним. Может быть, тогда перед покупкой эффектного делового костюма и рабочих девайсов стоит вложиться в себя?

Объяснение № 2. Энергопроводимость

Если первое объяснение доступно прагматичному материалисту, то следующее касается более тонкой материи.

Когда во время грозы напряжение в тучах достигает критической отметки, электрическая энергия ищет выход через ближайший проводник, например дерево. Яркий удар молнии, и разряд уходит в землю.

Деньги, материальные блага, удачные события – всё это проявления энергии, которая ищет наилучший проводник, через который она может проявиться. Приход денег человеку – это своего рода «удар молнии». Проводником является человек, его грубое и тонкое тело. Увеличение проводимости обеспечивает увеличение потока энергии. Хорошая проводимость – много энергии – хороший социальный статус, богатство, удачливость. Плохая проводимость – бедность, невезение.

Но даже у некоторых энергоёмких (читай: успешных) людей, обладающих изначально большим потенциалом, со временем начинаются проблемы, нередко приводящие к краху. Причина в потере энергии. Если проделать в поливочном шланге дыру, то очевидно, что через неё будет утекать вода. Чем больше дыр, тем меньше напор на выходе. Может даже случиться, что из-за потерь до конца не дойдёт ни одной капли.

«Дыры» появляются в результате неурегулированного образа жизни. Безмерные удовольствия в еде, питье, отдыхе, сексе негативно влияют на проводимость. В эти дыры начинает утекать ценный энергетический ресурс, который изначально имел совершенно иное назначение. Человек начинает испытывать сложности в делах, падает доход, плохо складываются обстоятельства. Если он понимает взаимосвязь, то может залатать брешь и восстановиться. В противном случае, спасаясь бегством от проблем, он постарается забыться в наслаждениях и вызовет тем самым новую череду неудач и финансовых трудностей.

Мне часто доводилось менять ниши и проекты, но я заметил, что от смены этих декораций редко менялся уровень дохода. Когда я уходил с преподавательской работы в бизнес, я достаточно быстро вышел на тот же доход, который был у меня ранее. Продолжая своё наблюдение, я заметил, что мой финансовый уровень, пусть и с некоторыми колебаниями, сохраняется, куда бы я ни направился. Моя энергоёмкость всегда со мной. Но вот стоит мне начать менять образ жизни, и очень скоро доход начинает ползти в ту или иную сторону.

Например, закрывая «дыру» в сфере питания, я отказался от сладкого, и через два месяца со мной случился успешный проект и кратное увеличение дохода.

В другой раз я практиковал голодание в течение 14 дней. Очень сложная была аскеза, учитывая мою любовь к еде. Но, благодаря правильному контексту и настрою, я выдержал. В процессе я буквально ощущал своим телом, как по нему пошёл сильный поток энергии. В те две недели привычным было состояние, когда глаза у тебя широко раскрыты и сила взгляда такова, что, кажется, можно прожечь стену, если будешь на неё долго смотреть. Хотя, конечно, были и периоды невероятной слабости. Но главное здесь – результат, которого я, честно признаться, никак не ожидал. Спустя месяц после голодания меня догнал очень сочный заказ с чеком, в дважды большим, чем был ранее.

К сожалению, эта закономерность отлично работает для меня и в другом направлении. Опьянённый победой, когда дела шли неплохо, нередко я мог расслабиться и позволить себе кушать много-сладко, спать долго-крепко и «любить» безмерно. Такие периоды обязательно сменялись тёмной полосой в делах. И чем больше были мои «дыры», тем хуже шли дела.

Объяснение № 3. Доступ к новому уровню