Цитаты из книги «Весь Карнеги! Шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения. Книга-тренажер»

• Когда закончите, оцените каждый страх по шкале от 1 до 10. Подчеркните все страхи, оценка которых приближается к 10. Именно они отравляют ваше существование. Эти страхи необходимо отработать. Для этого существует простой алгоритм, предложенный самим Дейлом Карнеги. 1. Спросите себя: Что произойдет в худшем случае? 2. Приготовьтесь к тому, чтобы худшее принять, если придется. 3. Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.

Осознать свой страх вам поможет такое упражнение. • Возьмите лист бумаги, и напишите, чего бы вы хотели избежать в будущем. Это может быть болезнь, потеря денег, потеря репутации, смерть значимого человека, увольнение и т. д. Чем больше будет список, тем лучше.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один симптом, это означает что в вас живет страх перед будущим

Негативное самовнушение. Привычка внушать себе негативные мысли, выискивая у себя симптомы всех видов заболеваний. «Наслаждение» от воображаемой болезни и постоянные разговоры о здоровье. Желание испытать на себе все «чудо-средства» или прием лекарств, которые назначены другим. Излишнее внимание к подробностям хирургических операций, несчастных случаев и всякого рода заболеваний.

Неуравновешенность. Ее признаки: частые вспышки гнева, привычка к крику, плохая память, плохая координация в пространстве.

Беспокойство – заставляет человека обращать внимание на недостатки других людей. Привычка к растратам, алкоголизм, нервозность, гневливость также свидетельствуют о том, что у вас очень высок уровень беспокойства.

Урок семнадцатый Как избавиться от страха перед будущим. Подготовьтесь к худшему и живите спокойно

Встаю ли я утром с намерением «схватить день», сделать максимум возможного за эти 24 часа?

решайте лишь те задачи, которые реально можете решить сегодня.

Урок шестнадцатый Как не беспокоиться о том, что будет завтра. Живите в рамках сегодняшнего дня