Цитаты из книги «Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!»

«Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично»

Хотите, чтобы все ваши мысли обладали гигантской силой и воплощались в жизнь? Выбирайте только такие мысли, которые соответствуют вашим истинным желаниям.

Составьте список слов, которые вас воодушевляют.

Сила слова увеличивается от повторения! Запомните это.

Перечитайте список. Если там есть такие негативные установки как «Я уже старый и больной», «Мое время прошло», «Мне осталось только доживать», «Старость безрадостна», и т. д. – сразу же зачеркивайте их и пишите на другом листе бумаги противоположные им по смыслу позитивные установки, например: «Я молод и здоров», «Сейчас настало мое время», «Мне нравится мой возраст, открывающий новые возможности», «В каждом возрасте есть свои преимущества и свои радости», и т. д. Составьте и другие позитивные утверждения, настраивающие вас на новые перспективы, продление молодости, позитивное отношение к жизни, которое возможно в любом возрасте. Просто перестаньте воспринимать возраст как нечто ограничивающее – увидьте в нем новые возможности, новые перспективы, а также свои преимущества, такие как опыт, мудрость, знания, понимание жизни. И обязательно выйдите из-под влияния принятых в социуме стереотипов в отношении возраста. Пусть все вокруг считают возраст чем-то важным, от чего нужно зависеть – а вы можете выйти из этой зависимости, начать жить вне возраста, и другим людям показывать пример вечной молодости. Повторяйте позитивные аффирмации, которые у вас получились, в состоянии расслабления, медитации, полусна. Визуализируйте себя бодрым, активным, молодым, жизнерадостным. Обращайтесь к своему организму, внушайте ему, что он молод и продолжает молодеть. Как только заметите страх старости – избавляйтесь от него. Следите за тем, чтобы негативные мысли и эмоции не проникали в ваше сознание и подсознание. Если вы будете настойчивы, то ваш настрой на продление молодости и долголетие создаст программу для вашего организма, которая позволит вам не стареть, а молодеть с годами!

Измените свои представления о старости, и убедите ваш организм, что он молод, и может оставаться таким всегда! Если у вас есть негативные установки, касающиеся возраста, устраните их из своего подсознания. Если вы часто думаете, что в вашем возрасте уже что-то поздно, если переживаете из-за того, что вам уже не так мало лет, если в чем-то себе отказываете из-за возраста, если не решаетесь мечтать и строить планы на будущее – значит, у вас еще сильны ограничивающие убеждения, мешающие оставаться молодым. Поменяйте их на другие, продуктивные, такие как • «Я молод и остаюсь таким всегда», • «У души нет возраста, значит, и у меня нет возраста», • «С годами я молодею», • «Я сильный, здоровый, бодрый, активный, молодой!» Настройте себя на долголетие – каким бы ни было ваше самочувствие сейчас, каким бы усталым вы себя ни чувствовали, это пройдет, если вы только этого захотите, и дадите своему подсознанию команду даровать вам долгую жизнь. Вы можете жить действительно так долго, как захотите! Вспомните, как вы встречали каждый новый день в молодости, как радовались, что впереди у вас такая долгая жизнь. Ничто не мешает вам вернуться к этому самоощущению. Начните с радостью и энтузиазмом воспринимать все новое, начните строить планы на долгую жизнь, которая у вас впереди, жизнь без старости, жизнь вне возраста – и она в самом деле будет долгой! Вы можете сохранить радость и активность молодости в сочетании с опытом и мудростью зрелости. И увидите, как возрастут от этого ваши возможности. Упражнение 4 Формирование нового взгляда на свой возраст Возьмите бумагу, ручку, и вспомните то, что вы думаете и говорите о своем возрасте и о старости. У вас должен получиться список как минимум из десяти фраз и изречений, наиболее типичных для вас.

Вы можете представить, что плывете с дельфинами, или летите со стаей птиц, или перелетаете с цветка на цветок, как бабочка. Все зависит от вашего воображения и от того, какие образы вам по-настоящему приятны. Проведите 10–15 минут в таком воображаемом путешествии по вашему райскому уголку, и вы освободитесь от стресса и тревоги.

Упражнение 3 Медитация для избавления от стресса и беспокойства Вспомните какое-то природное место, где вы чувствовали себя спокойно, расслабленно, блаженно. Или вы можете создать такое место в своем воображении – например, остров в океане, берег моря или озера, райский сад, горы, лесная поляна. Главное, чтобы это место ассоциировалось у вас с комфортом и безопасностью, и вызывало только приятные эмоции. Закройте глаза, расслабьтесь, успокойте мысли, и представьте, что вы прямо сейчас оказались в этом месте. Представьте, что вдыхаете ароматы трав и цветов, запах моря или леса, слышите шум прибоя или пение птиц, и все это наполняет вас покоем и приятным чувством комфорта, расслабленности, блаженства. Представьте, что вы лежите на траве или прибрежном песке, в зависимости от того, что вы любите делать, вообразите себя загорающим, или плавающим в море, или собирающим ягоды, грибы, букеты полевых цветов. Не спешите, наслаждайтесь этим. Затем представьте, что у вас появились фантастические способности, и вы можете летать, плавать под водой и дышать там так же, как дышите воздухом, или даже превращаться в птиц, животных, морских обитателей.

разговор, чтобы подвести собеседника к нужной вам идее. • Посмотрите на ситуацию его глазами, и подумайте, в чем может состоять его интерес. • Придумайте такое начало разговора, чтобы в нем вы могли показать, что ваше предложение выгодно и собеседнику. • Сформулируйте вопросы, которые можно задать собеседнику вместо того, чтобы требовать от него выполнения вашей просьбы. • Найдите такие три вопроса по теме вашей просьбы, на которые собеседник мог бы ответить «да», соглашаясь с вами. Представьте, как мог бы проходить ваш разговор, если бы вы следовали этим правилам. В своем воображении сыграйте сцену этого разговора. При первой возможности примените эти навыки и в реальном разговоре – с этим же или другим человеком, к которому вы обращаетесь с просьбой.

Упражнение 4 Освойте на практике метод трех «да» Вспомните ситуацию, когда вы хотели о чем-то с кем-то договориться, но вам это не удалось, или когда вы обратились с просьбой, но получили отказ. Проанализируйте свои ошибки: • Учитывали ли вы интересы собеседника? • Не говорили ли с ним приказным тоном? • Может быть, вы сердились и пытались его переспорить? • Может быть, требовали вместо того, чтобы задавать вопросы? • Не было ли у вас стремления заставить человека делать то, что вам нужно, принуждать силой, давить на него? Осознайте, что это все – признаки неэффективного поведения, и таким способом не получить желаемого. Подумайте о том, как иначе можно было бы построить разговор, чтобы подвести собеседника к нужной вам