Цитаты из книги «Восходящая спираль»

Неподвижное сидение на диване — это разновидность курения

Вы должны продолжать принимать решения, даже если они неправильные. Если перестаете принимать решения, вы обречены

Мозг, как и мышцы, работает по принципу «используй, или потеряешь»

Решение без действия — просто мысль.

Нейрохимия мозга напрямую зависит от того, как мы относимся к своему телу. Мозг не любит праздности. Он активизируется вместе с телом и хочет, чтобы оно его поддерживало.

Передняя поясная кора подобна монитору компьютера. На его жестком диске хранится много различной информации. Но на вашем мониторе отображается только та ее часть, которая вас интересует, и в конечном счете это определяет ваши действия. Активность передней поясной коры, которую мозг проявляет при депрессиях, и становится причиной того, что в таких состояниях вы концентрируетесь на негативных мыслях.

Принимайте хорошие, а не самые лучшие решения

Старайтесь принимать решение в пользу желаемого, а не ненужного

Нужно помнить: всегда лучше сделать что-то, пусть даже частично правильно, чем вообще не делать ничего.

Дорсальная часть полосатого тела отвечает за наши привычки. Она контролирует большинство хороших и плохих привычек.