Собеседник: «Планировать своё будущее»; «Анализ проводить своих желаний, своих намерений»; «Быть более ответственным за свою жизнь, понимать, что ты её строишь».

Именно вы строите свою жизнь. Нам был дан дар – быть живым, быть человеком. Конечно, здо́рово взять его с благодарностью и считать себя ответственным за то, как я распоряжаюсь этим даром.

А успехи в профессиональном измерении – это следствие успехов во владении собой. Никогда не наоборот. Если человек владеет собой, он делает это во всех контекстах своей жизни. Будучи женой или мужем, будучи сотрудником или предпринимателем, будучи сыном или дочерью – все эти стороны жизни в совокупности человек воспринимает уже иначе, и сама жизнь начинает разворачиваться иначе.

Собеседник: «Появилась мотивация планировать день и будущее».

Конечно, пробуйте, проведите эксперимент. Вы напишете себе картину своего желаемого будущего, по вопросам, которые я пришлю. Вы будете начинать свой день с вопросов: «Какую ценность я выбираю создать?» и «Что будет для меня наилучшим результатом сегодня?» – как свой вектор на день. Вы станете уделять должное внимание своему телу, чтобы преумножать его здоровье. В совокупности всё это формирует навыки, привычки, которые всегда сильнее идей.

Кроме того, завершая свой день, вы можете фиксировать в ваших дневничках, что у вас было сегодня хорошего. Это ещё одно маленькое упражнение – а наш подход заключается в силе малых шагов – когда в завершение дня вы подводите итоги. Вы как бы сверяетесь с тем, какое у вас утром было намерение на день.

Таким образом, как с помощью домкрата или плоскогубцев человек выравнивает сонаправленность того, что он думает, что он делает, что он говорит, что чувствует. И как результат – какие события он создаёт. Тренировать в себе эту сонаправленность бывает полезно.

Повторю: профессиональные успехи всегда являются следствием успехов во владении собой.

Как вариант инструмента хорош и дневник благодарности. Я практикую это ежедневно, перед сном, когда всеми мыслями и даже телом чувствую благодарность за сегодняшний прекрасный день.

Смысл упражнения в тренировке фокуса внимания. То, о чём вы думаете, что ощущаете, диктуется не внешними условиями, а вашим выбором.

Вы хозяин своих мыслей – и это важный навык для развития стратегического мышления.

Как бывает у обычного человека? Его обидели, сказали что-то плохое —

он расстроился. Его похвалили – он обрадовался. И получается, что он следствие мыслей и слов других людей. Как будто кукловод дёргает его за ниточки.

Но давайте действовать наоборот. Подумайте, могут ли быть поражения в жизни человека? Любое поражение – это обратная связь для вас. Это повод задать вопрос: «Чему я могу здесь научиться?»

Если человек не сдал экзамен, это плохо или хорошо, как вы думаете?

Собеседник: «Это ему урок».

В любом случае, это обратная связь от мира. Во-первых, его можно пересдать, а во-вторых, можно задаться вопросом: «Что мне необходимо в дальнейшем делать по – другому, чтобы не оказываться в этой ситуации впредь?» Что бы ни произошло, оно произошло не случайно. Если это позитивный результат, принимайте его с благодарностью. Если негативный – извлекайте уроки.

Человек – самообучающийся организм.

Многие об этом забывают, но это важно.

Допустим, человек потерял бумажник с деньгами: кто-то будет целый месяц переживать, а кто-то задумается, что нужно изменить, чтобы потеря не повторилась. И когда человек извлекает уроки, он становится неуязвимым перед неприятностями, потому что он самообучается.

Самообучающийся интеллект, но не искусственный, а естественный, ибо он ставит перед самим собой вопрос, чему он может здесь научиться.

Если что-то идёт не по вашему плану, как, например, с несданным экзаменом, задумайтесь, какие конкретные действия вы можете сделать, чтобы предотвратить провал в будущем. Может быть, лучше готовиться. Может быть, больше времени посвящать учёбе в целом. Может быть, вы вообще выбрали не тот экзамен.

Из любого произошедшего события нужно извлекать смысл, чтобы не заклинать его на повторение.

Что бы ни произошло, это всегда опыт и урок.

Скажите, а кто создаёт ситуацию провала на экзамене?

Собеседник: «Сам человек».

А если человек считает, что виноват преподаватель, то он с себя ответственность … что делает?

Собеседник: «Скидывает, снимает».

Верно. Получается, он не думает стратегически, и – всё, он в капкане. И никто ему об этом не скажет. А между тем единственный материал, из которого вы строите себя, – это вы сами. Конечно, есть близкие люди, которые о нас заботятся, которым небезразлична наша жизнь. Но на это полагаться не следует. Единственный ваш материал – вы сами.

Убеждать себя, что экзаменатор плохой, или что мир несправедливый – значит, ампутировать у себя возможность позитивных изменений. А извлекать уроки, делать выводы – это совсем другое дело.

Вот ещё пример. Человек ищет работу, посетил десять собеседований в разных местах. Он хотел работать там, но его нигде не взяли. Это хорошо или плохо?

Собеседник: «Плохо»; «Может, и не плохо, но удручает, из-за чего человек может впасть в уныние»; «Это опыт, если человек везде подавал себя одинаково, значит, он повторяет одну и ту же ошибку, нужно проанализировать и исправить».

Возможно, благодаря этим десяти отказам на одиннадцатый раз он и найдёт то место, которое ему подойдёт. Это история про меня! Десять лет назад я искал работу штатного SEO-специалиста. Я был в десяти компаниях на собеседованиях, и меня нигде не взяли. Может быть, я был слишком умный для наёмного сотрудника! Я, конечно, немного расстраивался по этому поводу, но потом подумал, что всё складывается наилучшим образом. Когда я пришёл в одиннадцатое место, меня туда взяли, и это было лучшее место из всех. Там я познакомился с человеком, который стал моим близким другом. Сейчас, оборачиваясь назад, я благодарю судьбу за то, что оказался именно в этом месте.

Там была прекрасная команда. Крепкие профессионалы, мы работали дружно, и шутки шутили, и делом занимались. Работа в этой компании дала мне очень многое. А ведь я не попал бы сюда, если бы не получил десять отказов в предыдущих местах!

И – да, нельзя унывать, надо просто продолжать делать дело. Уныние заклинает человека на повторение ситуации. Есть такое важное понятие: «победа при отказе». Действительно, кого-то отказы могут сломать. И как раз ему нужно понять, что любой отказ – это победа. Это выработка неуязвимости, при условии, что человек понимает, что причиной отказа является он сам. Главное, о чём нужно думать: что мне нужно учесть, чему я могу научиться?

Как согласия, так и отказы можно использовать к своей выгоде. Вы, как самообучающая система, поглощаете всё, что к вам приходит. Нас с детства учат, что при успехе нужно радоваться, а при неудаче – огорчаться. Но вы сами вольны выбирать, как вы будете реагировать на то и другое.

Поэтому четвёртое правило – всё есть опыт, благодаря которому я могу расти.

То, какие события человек создаёт в своей жизни, во многом зависит от того, какие эмоции он привык переживать. Мне очень нравится выражение «одному другого не обидеть». Ведь обидеть можно только того, кто сам хочет быть обиженным. А тот, кто хочет быть обиженным, всегда найдёт для этого повод.

Говоря об отказах на собеседованиях, можно сказать: расстраивается от этого тот, кто сам хочет быть расстроенным. Но лучше вместо этой эмоции испытывать удовлетворение от полученного урока.

Берём это правило на вооружение?

Собеседник: «Да».

Тогда продвигаемся к пятому правилу. Оно прозвучало ранее, но теперь мы о нём поговорим подробнее: новые идеи слабее старых привычек.

Есть только один способ обретать привычки – через повторение. Тело должно запоминать. Чтобы мысли о собственной ответственности стали привычкой, об этом не только нужно думать, это нужно практиковать. Как? Например, вам захотелось по привычке обвинить кого-то в своей неудаче. Поймайте это желание, зафиксируйте его. И скажите самому себе: «Что я могу сделать, чтобы в дальнейшем такую ситуацию не создавать? Как я могу действовать по – другому?» И зафиксируйте свои новые мысли, можете их записать.

Если вы начали по утрам задавать себе результат на день, или по вечерам подводить итоги дня, не прерывайте это действие. Поначалу может идти со скрипом, но через месяц вам уже будет казаться странным, что раньше вы так не делали. Когда привычка укореняется, у человека появляется ощущение, как будто всегда так было; он не помнит себя прежнего, до появления привычки. Имейте в виду: вы вольны выбирать, из каких привычек вы будете состоять.

Результат на день и итоги дня – это маленькие поведенческие упражнения, которые можно практиковать. Принятие на себя ответственности и будущее, которое влияет на настоящее – это упражнения более глубокие, большие, для них можно создавать пространство в течение дня, например, пять – десять минут ежедневно работать над ними.

Тело, которое управляет мыслью, тоже нужно тренировать постепенно, плавно. Если человек привык ложиться спать очень поздно и утром с трудом отдирает голову от подушки, то менять такую привычку нужно понемногу, ложась спать на пять минут раньше каждый раз. Капля за каплей камень точит! Резкие изменения не работают, а могут сделать хуже. Необходима плавность, диффузность, как смена времён года.

Что было бы, если бы после июльской жары +25 на следующий же день грянул мороз –25? Что стало бы с живой материей?

Собеседник: «Это было бы печально»; «Все бы умерли».

Да, это было бы печально! Живые организмы не успели бы адаптироваться, их жизненный цикл прервался бы. Имейте в виду этот пример и не предпринимайте никаких резких движений. Смена времён года, движение тектонических плит, вращение Земли вокруг Солнца – это природные ритмы, и они не происходят быстро. А мы с вами – часть природы.

Ваше тело – часть природы, оно гораздо древнее вас. Сделайте его вашим союзником, и оно вас не подведёт!

И следующая наша тема – тоже из тех процессов, которые должны протекать диффузно и плавно. Она может в какой-то степени вызвать волнение, сопротивление, даже ладошки могут вспотеть от одной мысли об этом. А кому-то эта тема пойдёт легко и приятно.

Она звучит так: «Развивать свой личный бренд сегодня».

Личный бренд – это не забава и не роскошь. Это необходимость. У всех вас наверняка есть аккаунты в социальных сетях. Задумываетесь ли вы о содержании ваших аккаунтов? Что вы пишете там?

Советую вам писать о себе – о своей учёбе, об экзаменах, чему новому вы научились или какое препятствие преодолели, какую победу одержали. О прочитанных книгах и извлечённых смыслах. О фильмах и о том, чем они были вам полезны и интересны. Пишите о важных для вас вещах. Обучайтесь формулированию ваших мыслей.

В дальнейшем вы можете вести свои каналы или создать свой личный сайт. В общем, разрешите себе говорить о себе – о ваших переживаниях, впечатлениях, наблюдениях.

Если вы опасаетесь, что кто-то оставит не слишком приятные комментарии, вы можете отключить возможность комментирования или заблокировать недоброжелателя. Если вам кажется, что вас могут осудить другие люди («Что это он о себе возомнил, самый умный, что ли?») – не стоит переживать, эти люди осуждают всех подряд за что угодно.

Тренируйтесь писать тексты и выражать себя. То есть создавать контент, и качественный контент. Вы можете прямо сегодня набросать перечень тем, на которые вам хотелось бы писать, чтобы сделать известным свой голос, свой почерк. Позиционируйте себя как человека, умеющего говорить. Этот навык будет вам полезен всегда, чем бы вы ни занимались в будущем. Это отдельная компетенция – когда человек умеет выражать свои мысли, он будет ценным членом любой команды.

А что, если никому не интересно то, о чём вы пишете? А это не имеет никакого значения! Вы это делаете в первую очередь для себя самих, поэтому тематика должна быть интересна вам. Даже если ваш пост наберёт ноль лайков, ноль комментариев и ноль репостов – главное, что вы его написали. Вы сами себя начнёте чувствовать по – другому.

Кроме того, вы не можете знать всех ваших потенциальных читателей. Даже самый простой пост привлекает чьё-то внимание. И продолжая писать, вы скоро увидите, что начинаете обрастать читателями, поклонниками, людьми, которым будут небезразличны ваши темы. А ещё через некоторое время ваши читатели начнут на вас равняться!

Заключите такой договор с собой: писать одну статью в неделю с вашими наблюдениями и размышлениями. Что вы узнали за неделю, чему научились, как это может помочь вашему росту. Пишите не для того, чтобы производить впечатление на других людей, а для того, чтобы работать с собой.

Собеседник: «Мне не интересно писать, если это никому не интересно читать».

А это как раз может быть вашей точкой роста. Вы думаете, что лидеры нашего сегодняшнего информационного пространства начинали писать для того, чтобы читатели визжали от восторга? Тот, кто ориентируется на мнение и интересы других людей – как бабочка – однодневка, быстро взлетает и быстро исчезает. Но мы с вами говорим о долгосрочном развитии. О том, чтобы быть причиной, а не следствием.

Ваш двадцатый пост будет лучше первого, это точно. Сотый – намного лучше двадцатого. А пятисотый поднимет вас на качественно другой уровень. И тогда вам кто-то напишет: «Мы хотим с тобой работать». Потому что вы не только профессионал в вашем ремесле, но и умеете об этом говорить. Сегодня уже недостаточно быть просто профессионалом, нужно, помимо этого, уметь развивать свой бренд.

Человек может быть классным специалистом, но о нём никто не знает и никогда не узнает, если он боится рассказать о себе и своих умениях.

Собеседник: «Может быть опасно публично писать о своих переживаниях, показывать свою уязвимость».

Конечно, не нужно выворачивать душу наизнанку, не об этом речь. Но приоткрыть немножко себя как живого человека, в этом нет опасности. В действительности я приглашаю вас поразмыслить об этом, ведь решение за вами. Но помните, это важно: вырабатывать свой индивидуальный почерк, стиль, учиться точно формулировать свои мысли. И не бойтесь людей. Думайте о себе, о том, что это нужно лично вам.

Ну как, возьмём этот пункт в свою копилку? Не обязательно немедленно делать, для начала подумать.

Собеседник: «Да, возьмём»; «Конечно, это очень полезно».

Итак, окинем взором сегодняшнее мероприятие. О чём мы сегодня говорили?

Мыслить стратегически – это брать на себя ответственность за свою жизнь, когда я понимаю, что я – причина всех следствий в моей жизни. Это даёт мне возможность влиять на неё. Не впадать в уныние, а наоборот, тренировать свою способность её контролировать.

Далее, видение будущего влияет на то, как разворачивается моя жизнь сегодня.

Кроме того, шла речь о маленьком инструменте «Наилучший результат на день». Формулировку вы можете изменить (но не очень сильно, чтобы смысл не потерялся) и сделать её комфортной для себя.

С ним связан Дневник итогов дня. В первую очередь вы ведёте его для себя, тренируете свой фокус внимания. Нет необходимости делать это известным для других.

Также мы поговорили о том, что тело управляет мыслью, и о нём бывает полезно заботиться.

Следующая наша тема: опыт – это когда мы извлекаем урок из ситуации и задаёмся вопросом «Что я могу сделать в дальнейшем, чтобы её не повторять?»

Далее – новые идеи слабее старых привычек. Только с повторением приходит понимание. Вы владеете только тем знанием, которое отражено в ваших навыках. Человеку можно предлагать любую информацию, но возьмёт он лишь то, что оттренировал. Дадим мы что-то другому человеку или нет – зависит от того, возьмёт ли он это у нас. А чтобы взять, надо тренироваться.

И последнее – развитие личного бренда, которое может быть полезно особенно для тех, кто боится говорить. Разрешите себе говорить, пусть у вас прорезается ваш собственный голос. Вашим союзником станет Интернет, который стирает границы и даёт вам возможность быть услышанным в любой точке времени и пространства. Кроме того, если ваш английский язык позволяет, вы можете исследовать возможность формулировать мысли и на английском языке. Англоязычная аудитория гигантская! Но начните на русском.

Собеседник: «Говорят, что нужно прокачивать свои сильные стороны. При этом ты понимаешь, что ведение социальных сетей не является твоей сильной стороной. Что вы скажете об этом?»

Хороший вопрос. Я отвечу так: делайте, как вам комфортно. Я за модель диффузных, плавных изменений. Видите ли, зачастую человек не знает своих истинно сильных сторон. Бывает, что человек считает, что он не умеет писать, а через некоторое время он получает Нобелевскую премию по литературе, просто начав писать.

Сильные и слабые стороны для человека не всегда осознаваемы. А узнать об этом можно только инвестировав в это дело время – не менее ста часов. До этого момента делать выводы рано.

Кроме того, вы можете попробовать писать разные виды текстов без их публикации, просто для себя, чтобы понять свои ощущения. Представьте, что вы идёте по полю и собираете драгоценные камни, рассматриваете их и думаете, какие класть в свой рюкзак, а какие оставить лежать. Попробуйте!

Собеседник: «У меня вопрос о привычках. Их же повторяют, чтобы закрыть какую-то потребность. А попытка оторвать от себя вредную привычку ведёт к тому, что потребность закрывать нечем. Что делать?»