Цитаты из книги «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни»

ВЫВОД 2 Наши чувства и эмоции могут влиять на нашу эффективность

ВЫВОД 1 Поведение окружающих может влиять на наши чувства

На пути к ЭИ вам — и вашему внутреннему наставнику — предстоит сделать семь шагов: 1) наблюдение, 2) интерпретация, 3) пауза, 4) направление, 5) рефлексия, 6) похвала и 7) повторение. Н

Познакомившись со своим наставником, почувствуйте его отношение к вам. Он не будет язвить, унижать вас или обесценивать ваши усилия. Он знает, что такое отношение делу не поможет. Вместо этого он вас поддержит. Он хочет, чтобы вы достигли целей, и будет мотивировать вас выкладываться на полную катушку. Он знает ваше идеальное «я» и всеми силами будет стремиться помочь вам жить в этом идеале. Я надеюсь, что при тесном знакомстве с ним вы обнаружите, что он к тому же умеет посмеяться — не над вами, а вместе с вами. Он научит вас с юмором воспринимать неудачи и ошибки, чтобы извлекать из них уроки, повысить осознанность, и даст ощущение контроля над жизнью

Итак, какую же функцию выполняет внутренний наставник? Во-первых, давайте разграничим ее и сознательность. Внутренний наставник не судит вас и ваши поступки. Он нужен не для того, чтобы вызывать у вас чувство вины или стыда, когда вы делаете что-то не так. Его основная функция — помочь вам учиться на собственном опыте, как положительном, так и отрицательном, чтобы начать наконец жить собственными целями и идеалами.

Внутренний наставник — это осознание себя, которое можно сравнить с рулевым колесом и навигатором в автомобиле. Он поможет вам двигаться в нужном направлении и проложить лучший из возможных маршрутов к месту назначения.

Последняя составляющая модели — цели и видение. Эта грань ЭИ самая тонкая и глубокая. Именно она создает основу для совершенствования ЭИ и, следовательно, качества жизни.

Личное влияние — это то, что отличает лидеров, позволяет воздействовать на цели или устремления других людей

навык самоконтроля. Он позволяет осознать и определить нужные степень и способ выражения эмоций

Самосознание и самоконтроль — это полное понимание себя и способность, опираясь на это понимание, эффективно управлять своими эмоциями. Эмпатия — способность понимать чувства и эмоции других людей, поставить себя на их место. Социальность — способность искренне выстраивать отношения и связи, заботиться, проявлять интерес и разрешать конфликты. Личное влияние — способность вдохновлять и стимулировать как других людей, так и себя самого. Цели и видение — способность жить собственным умом, достигать поставленных целей и отстаивать свои ценности.