Цитаты из книги «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни»

Позитивное поведение может быть залогом высокой эффективности

Получая знания через наблюдение за самим собой, человек меняет свое восприятие мира. Килинди Ийи[7]

Чтобы делать что-то хорошее, сначала нужно понять, кто ты и что придает твой жизни смысл. Паула Браунли

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать. Барух Спиноза

Четвертый шаг, «Направление», начинается с обучения внутреннего наставника умению держать в уме важные для вас результаты и ценности и визуализировать их в процессе взаимодействия с другими людьми.

ЭИ — это способность управлять своими эмоциями

Важно уметь принять то, что делает тебя лучше. Джеймс Болдуин[10]

На пути к ЭИ вам — и вашему внутреннему наставнику — предстоит сделать семь шагов: 1) наблюдение, 2) интерпретация, 3) пауза, 4) направление, 5) рефлексия, 6) похвала и 7) повторение.

От того, как мы ведем себя под влиянием эмоций, зависит наше существование — в покое и благоденствии или перманентном стрессе.

Вы наверняка знаете людей, которые не учатся на своих ошибках или не видят, как одни события в их жизни связаны с другими. Осознанность поможет вам избежать их участи, но при одном условии: вы должны постоянно учиться на своем опыте. Можно прожить один год тридцать раз, а можно прожить тридцать лет.