Цитаты из книги «План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни»

восстановлению после травматических событий мешают так называемые три «П»: 1) персонализация — убежденность в том, что виноваты мы сами; 2) повсеместность — убежденность в том, что событие будет влиять на все области нашей жизни, и 3) постоянство — убежденность в том, что последствия события будут ощущаться всегда

План А неосуществим. Поэтому давай выжмем максимум из плана Б».

Сейчас я знаю, что посттравматический рост действительно возможен. Перенеся самые страшные удары судьбы, люди могут стать сильнее и обрести более глубокий смысл существования. И я верю, что рост может быть претравматическим — необязательно пережить трагедию, чтобы взрастить в себе стойкость перед тем, что может ждать впереди.

Мы исследуем психологию восстановления и поговорим о том, как вернуть уверенность в себе и радость жизни

Эта книга — о способности человеческого духа не ломаться

«День радости — это пятнадцать минут, — сказал он. — День боли — пятнадцать лет. Никто не говорит, что это легко, но дело жизни — это превратить пятнадцать минут в пятнадцать лет, а пятнадцать лет — в пятнадцать минут».

пять различных форм: обретение личной силы, обретение признательности, формирование более глубоких отношений, открытие нового смысла жизни и видение новых возможностей.

Виктор Франкл, психиатр, переживший

Правозащитник Брайан Стивенсон, возглавляющий Инициативу за равное правосудие, говорит: «Все мы чем-то надломлены. Все мы когда-то кому-то причиняли боль». Он глубоко убежден, что «каждый человек — это нечто большее, чем худшая вещь, которую он сделал в жизни».

Эта книга — о способности человеческого духа не ломаться. Мы рассмотрим шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь себе или другим. Мы исследуем психологию восстановления и поговорим о том, как вернуть уверенность в себе и радость жизни. А также обсудим, что нужно для того, чтобы формировать стойкие сообщества и компании, воспитывать стойких детей и вновь обрести способность любить.