Цитаты из книги «План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни»

план А неосуществим, мы все же не одиноки

Храня молчание, мы часто оставляем в изоляции родных, друзей и коллег

Стойкость рождается глубоко внутри нас и приходит извне благодаря поддержке окружающих. Она порождается благодарностью за все хорошее в жизни и настроем на худшее. Она приходит, когда мы анализируем свое отношение к боли и когда просто принимаем эту боль. Иногда мы плохо контролируем то, что происходит у нас в голове. Иногда это удается нам лучше. Но теперь я знаю, что, когда

Все мы переживаем потери: теряем работу, отношения, любимых. Вопрос не в том, будет ли такое случаться. Неизбежно будет, и нам придется как-то с этим жить

Старение, болезни и потери неизбежны

Первая благородная истина буддизма заключается в том, что вся жизнь — это страдание.

своем отчаянии я была не одинока. Испытывая страдания, мы обычно не в состоянии увидеть их пределы. Исследования «аффективного прогнозирования» — наших представлений о том, как мы станем чувствовать себя в будущем, — показывают, что мы склонны переоценивать длительность воздействия на нас негативных событий.

больше всего восстановлению после травматических событий мешают так называемые три «П»: 1) персонализация — убежденность в том, что вино

обнял меня за плечи и сказал: «План А неосуществим. Поэтому давай выжмем максимум из плана Б».

Их рассказы изменили наше представление о стойкости. Эта книга — о способности человеческого духа не ломаться.