Цитаты из книги «План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни»

И я не могу полагаться на то, что мне даст ее моя дочь или кто-то еще. Я должна сама создавать ее. Пора выжать максимум из плана Б».

, как будто перенеслась обратно в то время, когда мы были подростками, в те невинные дни, когда страшной проблемой была неудачная стрижка.

песне, «отпечатком ладони на моем сердце

с каждым проходящим годом баланс чуть-чуть смещается от ужаса того, что мы потеряли, к благодарности за то, что у нас было». В

Мелочи теперь совершенно меня не трогают. Я стала значительно сильнее, сосредоточеннее и разумнее. То, что раньше выводило меня из себя, я теперь сопоставляю с тем, что могло бы быть, и говорю себе: "А, это ерунда. Я жива"».

Главное — не казнить себя настолько сильно, чтобы это могло отрицательно повлиять на будущее.

Я узнала, что дружба — это не только то, что ты можешь дать, это и то, что ты можешь принять.

говорит психотерапевт Меган Дивайн. Д

Какие-то вещи в жизни невозможно исправить. Но их нужно пережить», —

О сочувствии к себе говорят незаслуженно мало, возможно, потому, что часто путают с его менее приятными родственниками — жалостью к себе и потворством своим слабостям. Психолог Кристин Нефф описывает сочувствие к себе как отношение к себе с такой же добротой, с какой мы относились бы к другу. Оно позволяет нам реагировать на собственные ошибки с вниманием и пониманием, а не критиковать и не стыдить себя.