Цитаты из книги «Цигун для начинающих»

Время выполнения упражнения – не менее двадцати минут.

повторяйте ее снова, пока не достигнете состояния отрешенности и спокойствия.

посторонние мысли – повторите формулу.

Если вновь начинают появляться

Наслаждайтесь процессом дыхания

замыкаются энергетические меридианы –

никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы «отравите и себя, и свое тело»;

необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще

при выполнении упражнений цигун дыхание должно быть легким, ровным, долгим и мягким, подобным «движению шелкопрядов,

рекомендуется выполнять упражнение на протяжении нескольких месяцев.