Цитаты из книги «SPA, баня, бассейн»

Таким образом, различают три вида бань: ● русскую паровую баню с высокой влажностью; ● сухую римскую или турецкую баню с горячим воздухом и низкой влажностью; ● финскую баню (сауну) с сухим горячим воздухом и невысокой влажностью, с обязательным водным или воздушным охлаждением.

мье, чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны; ● переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100–200 мл. Вода при этом не должна быть холодной; ● замачивать веник в кипятке – в этом случае большинство листьев окажется на полу; ● мыться с мылом до посещения парной – обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и более подвержена ожогам; ● ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза; ● обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.

● принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом; ● пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай; ● обильно закусывать, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. После обильного обеда баня будет не в радость из-за ощущения тяжести в желудке; ● посещать баню при недомогании, особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением; ● физически перегружаться (это относится и к сексу). Нагрузка на сердце итак слишком высока; ● резко нагружать свой организм в бане, если вы новичок или пришли в баню после длительного перерыва. Не обращайте внимания на завсегдатаев, больше отдыхайте; ● соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушайте только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде; ● сидеть на нижней, самой холодной ска

Что нельзя делать в бане В бане НЕЛЬЗЯ:

Очень важен процесс сушки веника. Нельзя ни в коем случае сушить веники на солнце – веник пересыхает и лист начинает отваливаться. Веник не нужно вязать плотно, иначе он может при сушке заплесневеть. Оптимальный вариант: венику нужно дать полностью высохнуть в проветриваемом помещении, защищенном от прямых лучей солнца. Можжевеловые веники не подлежат долгому хранению, поэтому их не принято заготавливать впрок. Их можно использовать только свежесрезанными.

Березовые веники нужно заготавливать в течение 40 дней после Троицы (обычно это июнь-июль),

Сначала нужно посидеть на верхнем полке, прогреться. Начинаем парение с ног и рук, затем переходим к большим площадям: спине, груди. Когда парим руки и ноги, мы затрачиваем немного энергии, в отличие от парения спины. После парения спины до парения ног могут не дойти руки. (В каждой шутке…)