Прочесть за 30 минут: «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристины Лоберг

В фокусе – научно-популярный бестселлер о принципах правильного питания и его краткая версия, в которой мы собрали самые важные мысли авторов.

Время чтения краткой версии: 30 минут

Время чтения оригинала: 9 часов

О чем книга

Это 4-недельная программа для обретения здоровых привычек. Автор – невролог Дэвид Перлмуттер – много лет исследовал взаимосвязь питания и работы мозга. Он выяснил, что правильная еда помогает сохранить остроту ума, и рассказал, какие продукты мешают работе всех систем организма, вызывают проблемы с памятью, плохое настроение и бессонницу.

Что полезного

Хотите быть активным и здоровым, привести тело в форму, а мысли – в порядок? Попробуйте предложенный авторами осознанный подход к выбору продуктов. Из книги вы узнаете:
✔ как анализировать питательную ценность своего рациона
✔ чем полезны жиры и опасны углеводы
✔ как глютен влияет на настроение и душевное равновесие
✔ почему недостаток сна сказывается на гормональном фоне
✔ с чего начать оздоровление организма

Пока в нашей библиотеке недоступна полная версия книги «Еда и мозг», читайте ее краткое содержание. И присмотритесь к работе «Еда и мозг на практике». В ней те же авторы продолжают разговор о правильном образе жизни, предлагая рецепты полезных блюд и комплексы физических упражнений. Используйте эти ценные знания, начните новую здоровую жизнь!