«Я в потоке», говорят гуру продуктивности из соцсетей. Но что это значит на самом деле? Рассказываем о концепции психолога Михая Чиксентмихайи. Говоря простыми словами, «поток» - это состояние, когда человек полностью погружается в то, чем он занят. Не имеют значения ни условия, в которых выполняется работа, ни время. Человек концентрируется на том, что он делает в эту секунду, однако одновременно он четко представляет свой следующий шаг. Чиксентмихайи, кроме того, выделял еще несколько составляющих «потока»: 🔸 Занятие вызывает у вас удовольствие 🔸 Задача, стоящая перед вами, обладает нужным уровнем сложности: она не настолько тяжела, чтобы вы выложились на полную, но и не настолько проста, что вы можете потерять интерес 🔸 Во время выполнения задачи ваши мысли не блуждают, все, о чем вы думаете прямо сейчас, — эта конкретная работа. 🔸 Вы знаете, что справитесь с делом. Как достичь этого состояния? Подумайте о предстоящем деле. Совпадают ли ваши ощущения с перечисленными выше? Если нет, подумайте, что можно исправить: понять, как именно нужно выполнить задачу, усложнить или упростить ее, найти в ней что-то приятное. Помните, в состоянии «потока» совершенно необязательно выполнять каждую задачу - лучше всего предельная концентрация подходит стратегическим и/или приоритетным для вас делам. Узнайте больше о концепции из книг Михая Чиксентмихайи - они ждут вас в подборке. Кроме того, собрали бестселлеры про концентрацию и продуктивную работу.

Состояние потока: что это и как его достичь?

Другие материалы по теме «Психология»