Первые месяцы отношений - сладкое время, когда партнеры практически не переступают порог спальни. Но со временем гормональный коктейль, провоцирующий страсть, ослабевает, влюбленные привыкают друг к другу, и секс становится приятным, но не таким захватывающим занятием, как было раньше. Секс-терапевты обнадеживают: именно здесь есть потенциал развития партнерского секса, способы сделать его качественным и получать больше удовольствия. Обратимся к книге Стивена Снайдера «Любовь, которой стоит заняться». Вот что он советует: Потомите друг друга Представьте: вы тянетесь друг к другу за поцелуем. Его руки чуть дольше задерживаются на ваших бедрах. Вы вдыхаете аромат его волосhellip И вы заканчиваете объятие, оставляя чувство мимолетного возбуждения. Это и есть томление - что-то, что позволяет вам предвкушать отложенное сексуальное удовольствие. Замените утренний прощальный поцелуй на сладкое томление, культивируйте в себе это чувство в течение дня - вечером вы не пожалеете о своем решении. Оставайтесь в моменте Этот совет особенно актуален для женщин. Чаще всего именно они подвержены огромному количеству тревожных мыслей и переживаний о собственной привлекательности. Не торопитесь начинать сексуальную активность. Несколько минут глубоко вдыхайте и выдыхайте. Почувствуйте тяжесть, с которой ваше тело давит на кровать. Убедитесь, что в спальне тихо и достаточно свежего воздуха. Медленно расслабляйте все тело, начиная с пальцев ног. Попросите партнера не торопить процесс. Вы будете касаться его тогда, когда вам захочется. Сфокусируйтесь на процессе возбуждения, не на достижении оргазма: он - десерт, а не основное блюдо. В подборке вы также найдете книги, аудиокниги и подкасты с советами, как улучшить и разнообразить партнерский секс.

Удовольствие от секса: два простых правила

Другие материалы по теме «Уроки любви»