Самира Мустафаева - призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети SMSTRETCHING в Лос-Анджелесе и студии нового формата PROJECT BY SM в Москве. А еще Самира создала тренд на шпагат и движение #всёрастяжимо. Для вас чемпионка собрала книги об истории человечества, бизнесе в мобильных приложениях и здоровом сне. Ниже - комментарии Самиры. «Sapiens. Краткая история человечества»: всем советую прочитать эту книгу, потому что она позволяет по-новому взглянуть на историю и общепринятые понятия. «Мобильное приложение как инструмент бизнеса»: год назад мы решили запустить фитнес-приложение SMSTRETCHING. Как раз тогда я узнала об этой книге. Она содержит базовую информацию о приложениях: алгоритмы разработки, функционирование, плюсы и минусы работы с фрилансерами и монетизация. «Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие»: настольная книга фитнес-специалиста. Все тренеры и инструкторы должны знать анатомию и физиологию человека, чтобы составить для него индивидуальную программу, которая будет безопасной и эффективной. «Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее»: книга о человеке, который не перестает удивлять своими инновационными проектами. Из недавнего - запуск космического корабля Crew Dragon, разработанного компанией Маска SpaceX. Читаешь и понимаешь, что нет ничего невозможного. Нужно идти к своей цели, несмотря на риски и трудности, и думать в первую очередь не о деньгах, а о том, как ты можешь изменить мир к лучшему. «Год в Провансе»: после прочтения книги сразу хочется отправиться на юг Франции, чтобы пообщаться с дружелюбными людьми, прогуляться по лавандовым полям и попробовать блюда, которые очень красочно описывает автор. «Здоровый сон»: в SMSTRETCHING мы всегда говорим о важности комплексного подхода для поддержания здорового образа жизни: правильное питание + спорт + сон. И как раз последнему фактору часто не уделяют должного внимания. Шон Стивенсон просто и понятно объясняет, почему из-за недосыпа вы не увидите результата тренировок и как влияют на сон гормоны и температура в комнате. Также автор делится правилами, которые помогают наладить режим сна и улучшить самочувствие (они подкреплены научными исследованиями). «Сильнейшие. Бизнес по правилам Netflix»: в этой книге не так много инсайтов, но все равно интересно почитать о внутренних процессах компании, которая создала такие топовые сериалы, как «Карточный домик», «Черное зеркало» и «Очень странные дела».

Чтение для чемпионов: выбор Самиры Мустафаевой