Серия «Просто Космос с Катериной Ленгольд»

— Почему IQ мало что значит в вашем карьерном успехе— Как изолятор на поверхности нейронов делает нас суперэкспертами— Что такое чанкинг и как он поможет в развитии любого навыка (от танцев до публичных выступлений)— Почему нет смысла стрелять из лука в белую стену, и зачем вам мишень, коуч или в...

Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/KaterinalengoldО чем подкаст:1. Оптимальные условия для функционирования мозга на примере велосипедиста 2. “Зеленая зона”: спокойствие, оптимизм, энергия к действию3. “Красная зона”: тревога, раздражение, паника4. “Синяя зона”: скука, подавленность и апатия5....

В этом эпизоде я в прямом эфире отвечаю на самые горячие вопросы про цели и планирование:— Какие правила по тайм-менеджменту устарели?— Как планировать свой день, если на работе постоянный хаос?— Как выделить приоритеты, когда все задачи важные?— Как восстановиться после неудач и найти в себе сил...

Мини-подкаст--- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

В этом выпуске: Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге? Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»? Что может активировать синдром самозванца? Почему его логикой сложно «вылечить»?Телеграм-канал подкаста: https://t.me/Ka...

Недавний изматывающий переезд стал для меня очередной «точкой роста» и осознания важности заботы о себе. Все говорят, что это необходимо, но дальше аффирмаций дело не заходит. Как полюбить себя и начать заботится о себе? Как это реализовать на практике? И причем тут умение просить о помощи? Подро...

В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.subs...

Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/KaterinalengoldВ этом выпуске говорим про:— Что такое любовь к себе (на практике и в мозге!)— Что такое здоровое отношение к себе и в чем разница с эгоизмом— Почему любовь к себе улучшает отношения с другими (немножко нейроанатомии)---...

Как избавиться от синдрома самозванца— Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе— Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты— Последствия синдрома самозванца— Методы «лечения»: что делать, чтобы поверить в себя--- Send in a voice message: https:/...