Серия «Ешь, живи, готовь»

В этом выпуске мы будет говорить о том, что - такое средиземноморская диета;- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;- разберем из чего должна состоять диета. Статьи, на которые я опиралась в данном выпуске:1. M. Siervoa, O. M. Sh...

В этом выпуске вы поговорим про масла. Как выбрать хорошее масло. На чем можно жарить, а чем лучше заправлять салаты. А еще затронем темы:- В чем отличие насыщенных жирных кислот от ненасыщенных;- Зачем нашему организму масла;- Как правильно выбрать масло. Расскажу вам про наши отечественные алта...

В этом выпуске мы разберем крайности в питании:1. Веганство и вегетерианство2. Кете-диета3. Отказ от молочки и глютенаЕсли вы знаете еще крайности в питании, которые хотелось бы обсудить, то пишите в телеграмм) https://t.me/healthyandslimПартнер выпуска - онлайн платформа по подбору и видео-консу...

В этом выпуске мы разберем различия сахара от меда. - как усваиваются;- какой состав продуктов;- целесообразно ли отказываться от сахара в рационе (по рекомендациям ВОЗ).Делюсь с вами подкастом "Скажи, не молчи". В этом подкасте можете послушать эпизоды на темы:- о синдроме самозванца- практика у...

В этом выпуске говорим про воду:- Сколько нужно пить воды в день;- От чего зависит норма воды в день;- Нужно ли запускать организм с утра, выпив стакан воды с лимоном;- Обязательно ли выпивать 6-8 бокалов воды в день.Вывод сегодняшнего эпизода. Пейте воду, ориентируясь на чувство жажды. Если у ва...

Всем привет! В этом выпуске мы поговорим о 5 ошибках, которые совершает 95% людей, которые переходят на здоровое сбалансированное питание. А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/healthyandslim На сентябрь место у меня открылась запись на консультации и сопровождение...

В этом выпуске поделюсь рабочими советами, как помочь ребенку полюбить еду, не переедать и получать от еды максимум. Этот выпуск нацелен на то, чтобы поделиться опытом, а не рассказать как НАДО делать. Для записи на консультации по питанию и сопровождению пишите в тг https://t.me/dia_na_demaПо во...

Всем привет! В этом выпуске мы поговорим про кальций. Как с помощью еды восполнять ежедневную норму. Какие рекомендации дают ВОЗ.А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/healthyandslim На октябрь у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если...

Рассмотрим комплексно проблему акне и высыпаний на лице. Какие есть исследования, на которые можно опираться и иметь чистую кожу. Какие группы продуктов действительно стоит убрать из рациона, чтобы кожа была чистая и здоровая. В телеграмм канале разберем мифы об акне и питании: https://t.me/healt...

У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата. Узнали себя? Тогда этот выпуск для вас. Разберем основные ошибки, которые совершают люди. Советы...