Издатель «Журнал «Марафонец»»

Тренер с 17-летним стажем, основатель школы бега Run is Life расскажет о важности сна для спортсменов, борьбе с бессонницей, мелатонине и о том, что влияет на качество сна. Григорий Гречишников https://instagram.com/grigory_grechishnikov на связи с "Марафонцем", чтобы помочь нам разобраться, как ...

В этом выпуске подкаста вы узнаете, как выбрать одежду и кроссовки для бега, чтобы сделать тренировки на улице в холодное время года комфортными, что такое правило трёх слоёв и почему не стоит бросать бег из-за непогоды. 1:48 Как выбрать экипировку в зависимости от температуры воздуха 3:05 Что ещ...

С вероятностью 99,9% каждый, кто начинал бегать, сталкивался с вопросом: Как найти свою идеальную пару? Одни говорят, бери красивую! Вторые, бери лёгкую! А третьи уверяют, что можно вообще без неё!! Без той самой любимой пары кроссовок! И в сегодняшнем подкасте вас ждёт встреча с человеком, котор...

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! Тема сегодняшнего эпизода – составление бегового маршрута. Екатерина Преображенская рассказывает, как проложить маршрут таким образом, чтобы было комфо...

В этом выпуске подкаста вы познакомитесь со спортсменом, испробовавшим на себе действие машины времени прямо посреди «железной» дистанции на триатлоне в Сочи. Зовут его Евгений Никитин, а знаменит он стал тем, что 10 октября 2020 года вышел на старт полной дистанции триатлона в 20-й раз! Но это н...

В этом выпуске подкаста речь пойдёт о том, что так любит каждый из нас, при этом далеко не все уделяют этому занятию достаточное время. Кроме того, что поспать всегда приятно, полноценный сон — это ещё и полезно. Впрочем, не так много спортсменов-любителей воспринимают сон как часть тренировочног...

Чаще всего бегуны смещают акцент в тренировках в пользу развития силы и выносливости, а делать ОФП и суставную гимнастику им скучно, да и времени уже не остаётся. Так и получается, что пока ноги в приоритете, верхняя часть тела остаётся без нагрузки. При этом развитая спина, правильная осанка и к...

Гостем подкаста стал автор проекта Wild Family и директор полюбившихся трейлранерам гонок известной «дикой» линейки – неутомимый путешественник, опытный организатор мультигонок и рогейнов Антон Жилин. События Wild Family отличаются фирменным стилем, трудностью и красотой дистанций и, конечно же, ...

Как это жить, тренироваться и тренировать в Таиланде, если ты русский? Возможно ли это организовать? Наш сегодняшний гость доказывает, что возможно! В 16 подкасте "Марафонец" Иван Власенко - человек, который уехал жить в Таиланд, чтобы добиться успеха в местных соревнованиях на выносливость...и у...

В этом выпуске подкаста мы отправимся в путешествие и изучим беговую «кухню» Европы. Если конкретнее, то попадём мы в Лондон, куда как раз не так давно уехал наш атлет-разведчик. Экскурсию для нас проведёт Екатерина Преображенская — постоянный автор статей нашего сайта, создатель и главный тренер...