Издатель «Николай Сачков»

1. Обратная связь это не всегда мнение высказанное вслух. Иногда это не столько слова, сколько интонация. Или не слова, а действие. Либо отсутствие слов и действий. 2. Обратная связь не имеет отношения к вашей индивидуальности, это реакция окружающих на ваши действия. 3. Опасно не учитывать обрат...

1. Практиковать благодарность невозможно. Она или есть, или её нет. 2. Вымученная благодарность приведёт к ненависти. В первую очередь к ненависти к себе за неискренность. 3. Благодарность появляется сама по мере роста осознанности.

1. Существует четыре базовые эмоции: радость, грусть, гнев, страх. Остальные эмоции - разновидность или комбинация базовых эмоций. Ссылка на научные исследования (англ): https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)01519-4 2. Радость человек испытывает, когда получает или предвкуша...

1. Мотивация – это когда есть силы и желание делать то, что хочешь. 2. Бывают периоды, когда мотивация снижена. В это время не следует тратить энергию впустую. Имеет смысл дождаться нового периода высокой мотивации. 3. Если максимально выкладываться в периоды высокой активности, разочарования не ...

1. Находясь в компании незнакомых людей (например в общественном транспорте) выделите тех, кто вызывает у вас наиболее сильные эмоции. 2. Эти эмоции могут быть как положительные, так и отрицательные. Важен не вектор, а интенсивность. 3. Искать причины, по которым вы так реагируете, не нужно. Дост...

1. Метафора "Канатоходец". Вас может шатать из стороны в сторону, главное сохранять равновесие. 2. Метафора "Маятник". В первой половине жизни важно не раскачивать маятник, во второй половине важно его не тормозить. 3. Метафора "Родео". Неважно как вас подбрасывает жизнь, главное удержаться в сед...

1. Путешествия являются хорошей практикой саморазвития сами по себе. Ничего специально предпринимать не нужно, достаточно просто поехать в другой город или страну. 2. В естественной форме, автоматически практикуется "быть здесь и сейчас" и "покинуть зону комфорта". 3. Познакомиться с собой, своей...

1. Прежде чем что-то начать делать, имеет смысл подумать. 2. Когда начали делать, сосредотачиваемся на действии. Анализ будет потом. 3. Все события нейтральны. Наша оценка окрашивает событие в светлые или тёмные тона. 4. Если во всём видеть только позитив, есть шанс, что мы не увидим реальность с...

1. Перевести какое-то дело из разряда "необходимо" в разряд "хочу" можно при помощи игры. 2. Для развития практически любой привычки существует множество приложений на смартфоне. 3. Наиболее эффективная стратегия заключается не в соревновании с другими, а в отслеживании собственной эволюции. 4. Э...

1. Дела, которые делать необходимо, не вызывают, как правило, негативных и позитивных эмоций. 2. Но если объединить несколько рутинных дел и делать их одновременно, повышается эффективность каждого из них. 3. Вслед за этим увеличивается количество энергии, появляется энтузиазм и мотивация. 4. Так...