Издатель «NewRunners»

Новый герой нашего подкаста измеряет бег не километрами, а сутками. Подошва на его кроссовках не выдерживает беговых объемов. Он пейсмейкер, марафонец, трейлраннер, тренер беговой школы «Темп» и организатор стартов. Григорий Ленин считает, что главная мотивация в спорте — возможность путешествова...

Наступили холода — значит, тренировки в легкоатлетическом манеже в самом разгаре. Чтобы чувствовать себя на крытых дорожках как рыба в воде, стоит послушать сегодняшний выпуск. Гость студии — человек, который бегает круглый год, Александр Горошков. Он марафонец, триатлет и чемпион России на 800 м...

Межсезонье — время, когда часть бегунов-любителей вешает кроссовки на гвоздь и перестает бегать до апреля-мая. Они оправдываются тем, что бег — летний вид спорта. Но как это повлияет на наш организм, можно ли без ущерба здоровью и физическому состоянию забросить бег на месяцы? В этой теме нам пом...

Бег требует от организма не только выносливости, но и подходящих физических данных. Те, кто серьезно занимается подготовкой к соревнованиям, наверняка задавались вопросом: влияет ли секс на результат? Одни считают, что перед стартом он помогает снять напряжение, другие накануне исключают его из т...

Перезагрузка: в чем бегать осенью?Самая популярная ошибка начинающего бегуна — это надеть на себя слишком много одежды. Как не замерзнуть и при этом комфортно передвигаться, не травмироваться и не застудиться? Что делать с мокрой одеждой и как избежать ее намокания? О правильной беговой экипировк...

Страхи — и мотиватор, и тормоз на пути к достижению цели. Но чтобы они двигали вперед, с ними нужно работать. Сегодня поговорим о том, чего боятся бегуны, разберем их предрассудки, стереотипы и подскажем, как с этим работать.

Индикатор этики бегуна — умение вести себя с окружающими, а именно: судьями, волонтерами, медперсоналом и другими участниками. В этом выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых подробно разбирают корректное время для прибытия на соревнование и последствия опоздания на него. Также ведущие обсуждают, обл...

Бег снижает уровень стресса, поднимает настроение и самооценку. Чтобы он стал опорой в формировании здорового тела — нужно бегать с умом. Об этом и будет третий сезон подкаста. Мы поговорим о беге в целом. Влиянии режима питания, отдыха, регулярности тренировок, допинга, алкоголя и даже секса на ...

Шоссейный бег, кросс, трейл… или лучше фан-ран? Какие преимущества у бега на короткие дистанции? И есть ли виды стартов для взрослых? В новом выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых разбираются в соревновательных тонкостях — от забегов-спутников до марафонов-мейджоров. Они рассказывают о сертификаци...

На первой пробежке новичков пугают такие ощущения, как одышка, повышенный пульс, покалывания в боку. И это только те симптомы, которые лежат на поверхности. Организм старается подстроиться под новый темп, а на это нужно время. В сегодняшнем выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых разберут основные о...