Издатель «Марита Захарова»

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.

-

Откройте свое сердце чуду

Особенный выпуск подкаста, правда. Он о том, как найти себя настоящего в мире, где все кричат «будь собой», но никто не говорит как. Знаете это чувство, когда вы идете по накатанной дорожке, делаете «как надо», но где-то глубоко внутри что-то нашептывает: «А твое ли это»? Этот подкаст — именно пр...

Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любые ощущения, которые могут возникнуть. Цель этой медитации - улучшить связь с телом, помочь облегч...

Рассказала о том, почему мы в медитации используем практику наблюдения за дыханием.

-

-

В гостях у Мариты — Ася Камалова, преподаватель йоги и медитации осознанности, автор марафона Любовь к себе, человек, который смело следует за мечтой и не боится изменений. Ася уже не один раз кардинально меняла свою жизнь, но нашла свое призвание и переехала жить на Бали. Поговорили о том, как м...

В гостях у Мариты — Артём Ратута. Композитор, мульти-инструменталист, преподаватель музыки и йоги, а по образованию — джазовый контрабасист. Артем уже 20 лет в мире музыки и звуков. Изучает медицину звука в традициях Тибета, Тхеравады, коренных народов Северной и Южной Америки. Ведущий курсов по ...