Издатель «Катерина Ленгольд»

В этом выпуске рассказываю, как найти мотивацию и психическую энергию, чтобы взяться за дело мечты, когда погряз в рутине. Даю алгоритм из трех шагов, как «загореться» собственной идей и не утратить энтузиазм. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold

В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач.Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на предмет ее «полезности».--- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message Th...

Я поступила в институт в 14 лет, а к 23 годам я успела получить пять образований, поучившись даже в знаменитом MIT и Гарварде. В этом подкасте я расскажу о том, как эффективнее пользоваться мозгом.— Какие есть заблуждения о том, как нужно учиться— Как работает наш мозг и память— Как разложить нов...

Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

— Почему IQ мало что значит в вашем карьерном успехе— Как изолятор на поверхности нейронов делает нас суперэкспертами— Что такое чанкинг и как он поможет в развитии любого навыка (от танцев до публичных выступлений)— Почему нет смысла стрелять из лука в белую стену, и зачем вам мишень, коуч или в...

В этом видео вы узнаете:– Как работают аффирмации на уровне мозга – В чем разница между аффирмациями и манифестациями – Какие ошибки многие допускают и вредят себе – Четыре правила эффективных аффирмацийВидеоверсия подкаста: https://youtu.be/uQdQwKmam98 Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengol...

В этом подкасте:зона комфорта с точки зрения нейрофизиологии, как жизненные вызовы влияют на мозг;как связаны быстрый дофамин, внутренняя опора и масштаб жизни;четыре нейротехники для экологичного преодоления трудностей и выхода из зоны комфортаВидеоверсия подкаста: https://youtu.be/dAqjPlUx4oEСт...

Многие любят объяснять своё поведение и способности генами. Говорят: «С генетикой не поспоришь», – значит, можно опускать руки. Но всё не так просто. Рассказываю, насколько на самом деле генетика влияет на мозг (спойлер: у нервной системы есть «чит-код» к генетическим предрасположенностями, благо...

Часть 1. Стресс-реакция 1.1. Стресс-факторы, разница между психологическим и физическим стрессом 1.2. Три этапа стресс-цикла, что происходит в мозге и теле 1.3. Нисходящая спираль стресса и механизм выгорания Часть 2. Шкала нейробаланса 2.1. Уровни активации психики: зона интеграции, дистресса и ...

В этом подкасте говорим об эмоциях и управлении своим состоянием с точки зрения нашего мозга: — как работает система генерации эмоций в мозге; — эмоции у мужчин и женщин (мифы и реальность); — почему подавление эмоций — это очень плохая идея; — пять способов экологичного проживания эмоций; — базо...