Издатель «Ирина Айгильдина»

В сложные моменты мы спешим обратиться за помощью к друзьям, родственникам, коллегам. Мы ищем опору в других людях, забывая о том, что самая главная опора для самих себя - это мы сами. В этом эпизоде подкаста я научу вас простому способу самоподдержки. Несколько тренировок и вы станете относиться...

Чувство, которое гложет нас по ночам. Чувство, которое мешает нам быть свободными и радостными. Это всё чувство собственной вины. Давайте поговорим о нём и о том, как с ним справиться!

Продолжение темы приобретения самостоятельности взрослыми совершеннолетними детьми. Психолог делится приёмами и упражнениями, помогающими провести сепарацию с родителями.

На самом деле неважно сколько раз вы начинали учиться "любить себя", неважно сколько раз вы обещали заняться повышением своей самооценки. Неважно сколько раз вы опускали руки и говорили, что у вас ничего не получится, неважно сколько раз вы убеждали себя в никчемности. Всё это неважно. А важно то...

Приглашаю поговорить об одиночестве, о том зачем нам нужно общение и что сделать, если одиночество начинает тяготить.

Что делать, если вы выросли, но по-прежнему эмоционально зависите от родителей? Если вам сложно высказать мнение, противоположное родительскому? Почему настроение родителей так влияет на ваше? И как, наконец, стать самостоятельным?

Ох, как часто мы соглашаемся даже с теми вещами, которые нам не нравятся! Как сложно бывает отказать или настоять на своём. Почему мы не умеем или опасаемся говорить "нет"? Можно ли научиться спокойно и с достоинством отказывать? Я расскажу в этом эпизоде подкаста, приглашаю послушать!

Каждый из нас сталкивался с тревожностью. Что делать, когда думаешь о плохом и ждёшь плохого? Как помочь себе в эти моменты?

Что нам мешает стать деятельными, бодрыми и достигать всех поставленных задач? Как справиться со своей ленью? И самый главный вопрос - что мы прячем под ширмой лени? Готовы найти ответы на эти вопросы?

Почему мы так стремимся стать совершенными? Зачем нам постоянно "получать пятёрки"? Перфекционизм мешает или помогает нам? Может быть, приближение к своему реальному образу даст нам больше спокойствия и уверенности в себе? Может быть, погоня за недостижимым идеалом делает нас неуверенными и трево...