Издатель «Иоланта»

Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина? Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизн...

Я боюсь умереть в нищете под забором – как работать с этими мыслями?Мир меняется – и страшно оказаться в нем без денег, работы, опоры внутри. Как мы можем себе помочь? Обсуждаем с психотерапевтом: 1) Откуда берется страх нищеты? Как себя успокоить? Про катастрофизацию и стратегии критического мыш...

Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя. Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги? Почему со мной не общаются? Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще. Подписывайтесь: https://t.me/kudabezhish https://w...

Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов! В новом выпуске Куда бежишь рассказываю: 1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться 2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало 3) Почему я полюбила молчать? 4) Вред разговоров ...

Говорят, нужно продолжать жить – а разве это возможно? Обсуждаем: - Вина – что это за чувство такое, как оно формируется у человека? - Какая разница между виной и стыдом? - Что такое «вина уцелевшего»? Как она проявляется и чем опасна? - Что делать сейчас с этим чувством? - Возможно ли самостояте...

Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже? Я вернулась из арт-лагеря от instagram.com/speu.zyamli для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики. В выпуске обсудим: - какими практиками...

Как дальше жить? Хочется поговорить, что мы сейчас чувствуем и как найти новые точки опоры. Выпуск подойдет тем, кто НЕ хочет застревать в негативном состоянии. Обсуждаем: - Как базовые ритуалы помогают кукухе не уехать? - Почему важно заставлять себя фокусироваться на том, чем можешь управлять? ...

Меня в выпуске бомбит – осторожно, под него будет сложно расслабиться! А я то знаю, как вы это любите:)Скорее влоговый формат выпуска, где меньше теории, а больше эмоций и историй из моей жизни. Если вам понравится – пишите, буду бомбит чаще. Рассказываю, как в 28 я решила пойти на психолога – и ...

Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше. Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам. Откуда берется эта печаль? Можно ли с ней что-то сделать? Поздравления прин...

Продолжаем разговор про то, что наполняет нашу жизнь и, как маленькие гремлены, отбирает энергию каждый день. Нам под силу менять свою рутину, а значит, давайте сделаем это вместе. В выпуске поговорим про работу, про планирование и чек-листы, про умение быстро принимать решение и не нагружать сво...