Издатель «Аня Коваль»

Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, поддерживать себя, быть на своей стороне. Это то, что очень важно в постоянно меняющемся мире. Практика для тех кто не хочет тратить много времени, но важно само понимание. Это самый оптимальный вариант короткого отдыха. ...

Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необходимость. Если все таки, послушаете перед сном. Пусть вам приснятся только хорошие и добрые сны, благодаря которым вы завтра проснетесь в прекрасном настроении.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465...

Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни кто в жизни не с кем не расставался? - Уверена, у каждого было)Наверное, только со временем и опытом понимаешь, можно помнить о человеке хорошо и не о чем не жалеть!Пусть это прочтение станет для вас напоминанием ...

Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не важно, это черта вашей личности, или просто сегодня такое настроение.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.r...

Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения душевного равновесия. Пожалуйста. не забывай заботиться о себе, а особенно давать себе отдых. Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yande...

Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюдение. С помощью дыхания мы можем влиять на свое состояние. Успокаивать себя, либо мобилизировать.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@...

Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никогда не обманывает.Подготовьтесь и начинайте дышать. Давайте отдых своему дыханию.Группа в вк https...

Бывает, человек глубоко одинок даже в гуще толпы. Эти слова принадлежат Ромену Роллану. Возвращайся, когда нужны слова поддержки.слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничествеannk0val@yandex.ruМузыка Скотта Б...

Стресс перед экзаменом – это нормальное явление. Он появляется из-за беспокойства по поводу результатов предстоящих испытаний и реакции организма на это переживание. При «нормальном» стрессе, точнее нервном возбуждении перед экзаменом, появляется волнение, потеют ладони. Сегодня, я расскажу как у...

Приглашаю, Вас погрузиться, чуть сильнее в прогрессивно мышечную релаксацию.Целью данного процесса является уменьшение мышечного напряжения благодаря улучшению понимания своего тела. В начале выпуска, вышла оговорка, имелось в виду наоборот, с напряжением мышц, так, что я бонусом выпущу, для вас ...