Издатель «Александр Н.»

Шоколадный батончик или яблоко? Круассан или банан? Осознанность — мысленная линия, какую мы проводим между тем, что обогащает наш организм и тем, что его медленно уничтожает. Это базовая привычка, без которой телесная трансформация немыслима.

Пофилософствуем. Жизнь коротка, вероятно, временной наш ресурс небезграничен. Но значит ли это, что мы можем быть легкомысленны в использовании этого ресурса? Уверен — нет. Важно сохранять и укреплять своё здоровье ежедневно вместо того, чтобы травить его, важно предельно внимательное отношение к...

Почему «Стиль тела»?

Когда решаешь убрать лишние кг или десятки кг, важно сменить отношение к чувству голода. Снять, убавить значимость голода до минимума. Это легко и очень эффективно придает работе со снижением веса динамичности. Уметь спокойно, уравновешенно вести себя в состоянии голода, уметь наслаждаться легкос...

Это важный выпуск. К неприятной цифре на весах, к искажению силуэта в зеркале ведут вредные привычки и только они, других причин нет. Привычки можно и нужно ИЗМЕНЯТЬ и это нам под силу. Раскрываю простую и эффективную схему смены не только пищевых привычек, но и вообще любых. К практике можно при...

Что пить, когда решаешь вернуть себе оптимальное тело? Как влияет то, что ты пьёшь, на вес тела, на вкусовые пристрастия, на внутреннюю гармонию? Нужно ли вообще человеческому организму такое изобилие напитков?

Похудеть и снова набрать — такое часто встречается. Но почему по-настоящему стабильно и навсегда избавиться от злосчастных лишних кг доступно такой малой доле людей? Пробую разобрать причины. Факторов много, но суть укладывается в несколько: закрытость для всего нового, неспособность сфокусироват...

Торжества всевозможные, праздники, а с ними застолья — в большистве случаев это просто феерии обжорства. Укоренившиеся традиции хлебосольства — очень мощный фактор, не просто мешающий нам приводить тело к нужной нам форме, но часто буквально обнуляющий наши любые попытки выйти из этого круговорот...

Большинство всегда не право. Такую мысль передают нам многие мыслители прошлого. Сверяться с большинством, по моему мнению — ошибка. В выпуске делюсь живыми наблюдениями на эту тему.

Как мы меняемся: 1 — под воздействием внешнего, 2 — при усилии собственной воли. Трансформация привычек дисциплинированным выполнением в течение 30 (по-разному, но как минимум) дней любого действия может привести к потрясающим результатам и является простым источником необходимой в нашей жизни но...