Издатель «Александр Н.»

Принимать пищу, листая смартфон — значит снимать фокус с еды, концентрация внимания не на процессе утолениия голода, а на любом экране, влияет на качество насыщения пищей. Утоление голода — само по себе удовольствие, которое мы разбавляем и усиливаем визуальной информацией на экране. https://t.me...

А как еще можно и нужно подходить к заботе о себе, о своем теле, если не радикально? Сахарная зависимость, это странно и сложно оспаривать, имеет наркотическую природу. Иначе бы мы не страдали от ее последствий так, как мы страдаем — лишний вес, мало энергии, утрата самоуважения. Здоровье, стремл...

Я разделяю — природно сладкое и химически сладкое. Чтобы сменить привычку, важно развить в себе понимание, что химически сладкое — слаще природного в разы или десятки раз, отсюда такое невероятное пристрастие ко всему сахаросодержащему. https://t.me/BodyStylePodcast Сладость ягоды — это то, что н...

Мысли на тему философии Wellness, прелесть процесса самосовершенствования, что телесного, что ментального, что духовного — в его бесконечности. В этом выпуске попытался ответить на вопросы слушателей.

На какие бы ухищрения мы не шли, как не вгоняли бы себя в иллюзорность, алкоголь, выпивка, неважно в каком формате — никак не совместимы с самосовершенствованием. Моё мнение — подлинная трансформация, осознанное приведение своего тела к оптимальному — предполагают чистый от алкоголя образ жизни и...

Как говорил уже — колоссальные перемены ждут вас с момента высвобождения от сахарной зависимости. Основные из них: возрастание энергии в теле, восстановление вкусовых ощущений, чувства сладкого, снижение внимания к еде, снижение чувства голода (развиваемое именно сахаром) и — конечно — падение ве...

Почему мы про себя забываем и запускаем своё тело? Почему состояние нашего тела, избыточный вес — перестают быть для нас проблемой, требующей немедленного решения? Почему мы приоритизируем всякий раз не в свою пользу? В выпуске мысли и практическая схема решения такого плана проблем.

Наряду с нашими традициями переедания современный пищевой маркетинг — также огромная проблема для людей, решивших меняться телесно. Маркетинг воздействует на наши базовые инстинкты, использует наше доверие для того, чтобы просто — продать. Если приглядеться, то здоровая пища, природная пища, она ...

Продолжение мыслей из 22-ого выпуска про хлеб. Мучное — источник тучности и лишних наших килограммов, тогда как организму всего этого просто не нужно кроме как на уровне "вкусовых удовольствий". Так ли непобедимо это пристрастие? Мне удалось решить эту проблему, и результат великолепен.

Нас окружает хаос, предаться которому намного легче, чем сопротивляться. Строгость — это определенная тобой линия поведения, ведущая к необходимым тебе результатам, это доступный каждому способ противостоять хаосу. Строгость меняет привычки, строгость к телу всегда плодотворна в противоположность...