• Это вещества, которые мягко поддерживают выработку кортизола в организме. Самые распространенные – витамин С, китайский лимонник, ашваганда, омега-3, элеутерококк, поливитамины.
• Принимать можно один или несколько, можно курсами по 2–3 недели или по чуть-чуть во время всего неблагоприятного периода.
• Неблагоприятным периодом можно считать, например, большую нагрузку на работе, межсезонье, период болезни – то есть любое время, когда вы чувствуете, что вам нужна поддержка.
• Принимать адаптогены надо в первой половине дня, так как они тонизируют.