На один день дай себе обещание ни на что не жаловаться. Это упражнение принесет много открытий. Можешь предложить подругам принять участие вместе с Тобой. Один день без жалоб. Если поймаешь себя на жалобе, остановись. Не кори себя, не ругай. Просто подсчитай, сколько раз в день это происходит.