№ 85. Михаил Ермохин о пользе массажа для бегунов

В очередном выпуске подкаста мы вместе с нашим гостем разгладим и раскатаем все сомнения по поводу пользы и эффективности массажа и самомассажа. Михаил Ермохин — талантливый массажист, чьи золотые руки привели в чувство тысячи забитых мышц. Михаил не только имеет за плечами 11 лет профессионально стажа, но и не первый год состоит в беговом комьюнити, забегая на самые отдалённые, но не самые лёгкие гонки, и даже занимает призовые места. Наш гость расскажет, как помогает атлету массаж, каковы возможные риски и как правильно подойти к выбору специалиста. 1:40 Можно ли заменить массаж другими средствами восстановления 2:45 Причины возникновения мышечной боли 4:45 Необходимо ли прорабатывать всё тело 4:40 Насколько частно следует посещать массажиста 5:30 Можно ли тренироваться и соревноваться после сеанса массажа 6:25 Что такое триггерные точки 7:05 Стоит ли бояться похода к массажисту 8:15 Как выбрать специалиста и понять, что услуги массажиста идут на пользу 10:15 Можно делать массаж самостоятельно 10:45 Как правильно делается самомассаж Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ Гость подкаста – Михаил Ермохин https://instagram.com/massagereutov На связи: marathonec.ru@gmail.com