№ 147. Виктор Ершов: горный гид об особенностях поведения и самочувствия на высоте

Сезон трейлраннинга в самом разгаре, значит, самое время поговорить об особенностях бега по пересечённой местности и самой экстремальной его разновидности – скайраннинге или беге по горам. Участие в таких забегах требует опыта, ведь горы – не место для экспериментов, здесь нужно иметь не только хорошую физическую подготовку, но и соответствующие знания. Помимо красивых видов эти места хранят уйму опасностей, о которых мы обязаны предупредить горных романтиков. О том, как вести себя в горах, чего ожидать от собственного организма на высоте, расскажет Виктор Ершов https://instagram.com/victorersh – опытный гид, с 14 лет занимающийся альпинизмом, имеющий 1 разряд по любимому виду спорта и жетон «спасение в горах». Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. 1:30 Династия влюблённых в горы: как начинался путь гида 2:25 176 восхождений на вершину Эльбруса: даётся ли каждый раз легче предыдущего 5:20 Как поведёт себя организм в горах после долгой паузы 6:20 Что делать, если приехать на горный марафон заранее возможности нет 8:25 Может ли бег по горам помочь при подготовке к восхождению 10:20 Что такое горная болезнь, и как она проявляется 12:55 Как бороться с горной болезнью и уменьшить её последствия 17:05 Имеют ли жители горных районов преимущество в скайраннинге 21:25 Какие перепады высот считаются безопасными, а к каким следует готовиться серьёзно 24:55 Имеет ли смысл использовать гипоксическую маску при подготовке к горным забегам 26:40 Как правильно питаться в горах 31:45 Самые рискованные истории и спасательные операции Виктора Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com