5. Задержите дыхание, дочитав до 16. 6. Выдыхайте через правую ноздрю, считая до 8.Повторите эти 6 шагов 6 раз. Если вы способны это сделать, то можноудвоить время каждого шага, считая до 8, 32,16. Глубокое дыхание может послужить излечению, особенно утром, когда много свежего воздуха. Лучший момент – на восходе. Это очень поддерживает нервную систему.