Цитата из книги «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине»

Усталый, застрессованный разум будет предлагать вам депрессивные и негативные мысли. С точки зрения нейробиологии есть большая разница, на каких волнах оперирует наш мозг. Постоянная жизнь на интенсивных бета-волнах истощает нас. Чтобы повысить качество мыслей и переключиться на более позитивную и творческую волну, важно давать мозгу разрядку. Например, с помощью медитации переводить его в режим альфа-волн.