Цитата из книги «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине»

Для быстрой смены своего эмоционального состояния: 1. Измените положение: начинайте двигаться, если сидели, или наоборот, остановитесь и сядьте, если двигались.2. Задержите дыхание как можно дольше – это даст вам возможность переключить фокус внимания.3. Запрокиньте голову и посмотрите наверх – это улучшит отток крови от мозга. 4. Вспомните, когда вы были в ресурсном состоянии? За что вы благодарны? Кого вы любите? В вашем прошлом можно брать силу и энергию. Анализируйте все свои случаи успеха. Используйте этот опыт для создания нового успеха.