Цитаты из книг автора «Юрий Вилунас»

В процессе ночного отдыха время от времени следует делать массаж неба языком (движениями языка по небу от передних зубов на себя) – это хорошо укрепляет мышцы неба и зубы

Открытие мной в марте 1988 года принципа естественного ночного отдыха

И такое чередование воды и других самых разнообразных жидкостей было неоднократно на протяжении последних 30 лет

Для того чтобы быть постоянно здоровым, организм должен регулярно переходить с пищевого на жировое питание и обратно.

в кровеносных сосудах может оказаться некоторое количество «лишних» сахаров и жиров, невостребованных сейчас организмом

Парадокс первый: ешь когда хочешь (а не по часам). Парадокс второй: ешь что хочешь (а не то, что тебе предлагают как самое полезное). Парадокс третий: ешь сколько хочешь (а не вставай изза стола с чувством голода и не подсчитывай при приеме пищи количество заключенных в ней калорий).

Парадокс первый: ешь когда хочешь (а не по часам). Парадокс второй: ешь что хочешь (а не то, что тебе предлагают как самое полезное).

Особое внимание нужно обратить на массаж в области гениталий.

Массаж – это легкие поглаживания, как будто вы хотите вызвать ощущение щекотки.

Единственным критерием правильности выполняемого самомассажа является ощущение удовольствия