сознательно можем остановить внимание на одной мысли, чтобы спокойно её обдумать. Именно этим я и занимаюсь, посвящая 10-15 минут каждый вечер данному «ритуалу». В первые дни мозг очень сильно противился и вёл себя как непослушный ребёнок. Однако постепенно этот процесс письменной работы с одной выбранной мыслью стал мне приносить удовольствие, а самое главное – пользу. Я ощущаю, что планомерно вырабатывается навык фокусировки внимания. Кому-то это может показаться скучным и бесполезным занятием, а я уверен, что взращиваю в себе чрезвычайно полезный навык. Это и есть один из множества элементов работы над собой.