Лучшее время для медитации – ранее утро или вечер перед наступлением сумерек. Итак, уединившись в лесу, ты приступаешь к медитации типа «дзен»: сядь, скрестив ноги в позе Будды, выпрямив спину и закрыв глаза. Постарайся на время «стереть» все свои мысли, забыть на несколько минут все насущные дела, забыть даже имя свое и на 10–15 минут слиться с окру