Мне очень понравилось! Наконец-то до конца понял, что такое, откуда берутся и как тратятся эти калории. А то такое ощущение, что все это всем вроде бы как сто лет как известно, только вот на конкретные вопросы ответить никто не может.
- Главная
- Похудение и диеты
- ⭐️Юрий Гичев
- 📚«Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Недоступна
Стандарт
4.03
(66 оценок)
Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм
106 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2017 год
16+
Эта книга недоступна.
Узнать, почемуО книге
Сегодня трудно найти человека, который не слышал бы, что такое калория. Но кто из вас может объяснить, почему в одних случаях одни и те же калории помогают нам построить красивое тело, а в других – стремительно уничтожают любые признаки силуэта? Почему в одних случаях, вспотев с ног до головы, мы тратим смешные 300 килокалорий, а в других – в два раза больше и при этом без видимого утомления?
Все дело в том, что за общим словом «калория» скрываются совершенно разные, иногда диаметрально противоположные, биохимические и физиологические процессы, и если мы не учитываем всю эту сложную энергетическую бухгалтерию, то никогда не добьемся поставленной цели.
Эта книга поможет вам увидеть, что раньше вы делали не так и как можно значительно повысить эффективность диет и физических упражнений. Особенно если вы уже прочитали нашу первую книгу из этой серии – «Забудьте слово диета».
читайте онлайн полную версию книги «Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм» автора Юрий Гичев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2017
- Объем:
- 191819
- Год издания:
- 2017
- Дата поступления:
- 2 июля 2017
- ISBN (EAN):
- 9785446104079
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
valeo...@yahoo.com
Оценил книгу
19 августа 2017
Поделиться
svetik_halolej
Оценил книгу
В начале мне книга очень понравилась. В ней излагались факты, которые мне были интересные и объясняли некоторые моменты, в которых я раньше не могла разобраться. Но уже в середине книги автор настаивает на теории, которую я принять не могу, поэтому уже из середины книга мне стала неинтересна. К тому же, автор начинает постоянно повторять одно и тоже, и по 100 раз, хотя книга сама по себе небольшая. Ближе к концу автор настаивает на том, что если у тебя очень большой вес, то ты никогда его не сбросишь, живи с этим, смирись. Как так? Сколько есть примеров, сколько людей побороли очень большой вес, и сейчас вдохновляют своим примеров людей, которые только стали на этот путь. Вообщем, книга не вдохновляет, а наоборот наводит тебя на мысль, что ты ничего не сможешь, даже не старайся.
2 августа 2017
LiveLib
Поделиться
Анна Никулина
Оценил книгу
Книгу советую! Автор интересно объясняет о концентрированной энергии современной еды, учит, что кушать надо траву и заниматься правильным спортом. И упоминает о точке невозврата, когда похудеть человек не сможет (спорно, весьма спорно). В книге много повторов, практически повествование идёт так - 1. Фаст фуд - это смерть. 2. Точка невозврата. 3. Правильный спорт. 4. Фаст Фуд - это смерть, почти неизбежная. 5. Точка невозврата. 6. Урезание желудка. 7. Фаст фуд - это смерть.
У меня сейчас ситуация плато и сниженного обмена из-за диет длинною в десятилетия - хочу попробовать совет автора о правильном спорте, если смогу оторвать попу от дивана.
У меня сейчас ситуация плато и сниженного обмена из-за диет длинною в десятилетия - хочу попробовать совет автора о правильном спорте, если смогу оторвать попу от дивана.
6 декабря 2017
Поделиться
когда фастфуд перемещается из желудка в кишечник, он не создает адекватного ощущения сытости.
такие продукты дают организму доступную, вполне достаточную по объему и, самое существенное, сразу пригодную к использованию энергию и при этом не сильно нагружают пищеварительную систему.
Наиболее вкусными для нас выглядят продукты, которые содержат: 1) мало воды (по этой причине пицца кажется нам вкуснее хлеба или пирогов), 2) быстрые углеводы (рафинированные и термически обработанные мука или картофель) и 3) определенное (но не очень большое) количество жиров, значительно увеличивающих энергетическую плотность, но при этом не затрудняющих пищеварение.
Автор книги
О проекте
О подписке