не было углеводов и жиров. Тогда вы сможете добавлять в еду полноценный источник белка. Например, овсянка усиленная белком или протеиновые блинчики. Такой завтрак отлично подойдет все, кто регулярно тренируется, а также стремится нарастить мышечную массу. Для поднятия калорийности и белковой ценности добавляют арахисовое масло, а если цель поддержать здоровье и иммунитет, наладить пищеварительную систему – то ягоды и фрукты.