Цитата из книги «Функциональное питание. Всё, что нужно знать о протеине!»

Идеальное сочетание? Белковый шейк с утра (лучше, если это будет гидролизат или изолят), душ и нормальный завтрак (овсянка, яйца, творог, блинчики – отрывайся! Это вкусно и полезно)          Еeще вариант вместо белкового шейка принять BCAA и комплекс аминокислот перед душем. Тогда вообще можно обойтись без шейка.