Цитата из книги «Функциональное питание. Всё, что нужно знать о протеине!»

1-2 ст.л. меда Все взбить в блендере до однородной массы. Киви можно заменить клубникой или зеленым манго (спелый манго тоже хорошо, но тогда без меда). Еще одна вариация этого коктейля: 400 мл Сывороточный протеин (или растительный) 125 мл кефира или йогурта (без вкуса) 2 шт мандарины 1 ч.л. льняного масла Также взбить до однородной массы. В сывороточный протеин можно добавлять свежевыжатые соки, например, апельсиновый. Это будет отличный витаминный заряд утром.