Цитата из книги «Функциональное питание. Всё, что нужно знать о протеине!»

Как принимать изолят протеина? Рекомендованная дозировка составляет 1,5 грамма изолята на килограмм массы тела. Если нагрузки очень интенсивные, то дозировку можно повысить до 4 грамм.