Цитата из книги «Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления»

Сделай глубокий вдох и опусти воздух в даньтянь. Задержи его там ненадолго и затем выдыхай так, как будто это растущие побеги травы, пока воздух не достигнет макушки