В этом плане очень практично съесть с утра тарелку каши или капусты, и, пока клетчатка и крахмалы будут трансформироваться до простых сахаров и подавать топливо в кровь, можно, не отвлекаясь, проработать до обеда.
1. Правильное дыхание. 2. Правильное питание. 3. Правильный питьевой режим. 4. Правильная физическая нагрузка. 5. Правильный сон.