Цитата из книги «Ловушка для счастья 2.0. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось»

осознанного проживания эмоцийКак научиться осознанно проживать эмоции, чтобы не блокировать их в теле? • В момент стресса или не очень ресурсного состояния не убегайте с головой в работу или бытовые дела, а просто сядьте в одиночестве и положите руку на грудь, задавая себе вслух вопрос: «Что я сейчас чувствую? Как моё тело реагирует на эти чувства?» • Затем вслух проговаривайте всё, что приходит на ум. ВСЛУХ! Я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учитесь хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ. • Затем снова сами себе скажите вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю