Цитата из книги «Ловушка для счастья 2.0. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось»

• Затем вслух проговаривайте всё, что приходит на ум. ВСЛУХ! Я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учитесь хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ.• Затем снова сами себе скажите вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть».• После пробегите своим внутренним вниманием по телу. Если заметите какое-то напряжение, направляйте своё внимание в эту зону и глубоко дышите ею. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокие – это долгие и со звуком! На каждом выдохе намеренно отпускайте напряжение.• Теперь идите заниматься своими делами, перенося фокус внимания с этого процесса на что-то важное для себя.