семейной жизни.
• Выбери полчаса, когда никто не будет тебя отвлекать. Сядь в удобное кресло. Расслабься.
• Несколько минут понаблюдай за своим дыханием. Старайся сделать максимально длинный вдох… и максимально длинный выдох… еще раз… и еще… Закрой глаза.
• Представь, что ты сидишь в зрительном зале кинотеатра. В зале гаснет свет и начинается фильм. Этот фильм о счастливой семейной паре. Они 30 лет прожили вместе душа в душу. И вот сегодня они отмечают свою жемчужную свадьбу…
• Эта пара – вы с мужем. Представь в подробностях, как проходит этот день. Стань режиссером этого праздника.
• Кого вы пригласили, что говорите друг другу, что говорят гости, есть ли у вас дети, внуки, как они вас поздравляют, где проходит торжество, какие подарки вы приготовили друг для друга в этот день и т. д.
• Создай этот фильм и просмотри его до конца. Пусть экран снова погаснет. Не спеши, понаблюдай за своими эмоциями, которые останутся после фильма. Дай себе насладиться этим моментом… и потихонечку открывай глаза.
Понедельник _______________________
Новое действие: сегодня я _______________________
Помечтай и приготовь все необходимое для составления коллажа «Моя свадьба!»